Weg mit der MÄNNERBRUST, nur wie?
Vor ca. 4 1/2 Monaten wog ich 112kg mit 18jahren. Mir war schon immer bewusst das ich Übergewichtig bin, doch ich war einfach zu faul etwas dagegen zu unternehmen und gegessen hab ich sowieso für mein Leben gern (wer nicht? :D) Naja ich hab seit 5 Monaten eine Freundin, die nichts dagegen hat das ich etwas Kräftiger bin als die anderen Kerle in unserem Freundeskreis. Doch mich stört es Tierisch! Also beschloss ich abzunehmen! Als aller erstes nahm ich meine Ernährung in den Griff, man soll ja klein anfangen ;) Seit 3 1/2 monaten esse ich wie ein normaler Junge mit 18 :D, und verzichte fast eigntl auf garnichts und nehme nichtmehr zu (aber ich übertreibs auch nicht, mal am we nachts um 3 mit den kumpels nacher disco ne pizza oder sowas) Alkohol trinke ich keinen. Seit einem Monat trainiere ich zu meiner Diät jeden tag oder jeden 2. Sit-Ups, Klimmzüge und Liegestützen :) Ich steiger mich von Woche zu Woche deutlich! Nun wiege ich 87,2kg bin 1,81m groß und habe ein rieeeesen problem welches ich iwie nicht abgenommen bekomme :D DIE MÄNNERBRUST! how zum teufel bekomme ich sie weg? Trainieren dachte ich mir doch ich will nicht so eine riesen Muskelbrust haben, welche meiner freundin sicher auchnicht besser gefallen wird ;) habt ihr tipps zum abnehmen oder trainieren, denn die Brüste sollte doch lieber die Frau in der Beziehung haben ;) vielen dank Oli
3 Antworten
Du hast wahrscheinlich eine Gynäkomastie. Sie tritt in Folge einer hormonell bedingten Neigung oder genetischen Veranlagung oder zu vermehrter Fetteinlagerung in der männlichen Brust auf. Hormonelle Störungen, Fettleibigkeit, Drogen, Alkohol oder Medikamente können jedoch auch eine Vergrößerung der Brustdrüsen selbst bewirken. Du solltest zu einem Facharzt gehen! LG
das problem ist das durch deine gewichtsabnahme bestimmt zu viel überschüssige haut am start ist...^^ und das du ja auch anscheinend keine trainierten brustmuskel haben willst... wenn das nicht der fall wäre...würde ich dir raten einfach ins fitnessstudio zu gehen und ein intensives schräg-und negativbankdrück workout zu machen...natütlich die butterflys nicht vergessen... damit müsstest du es eigentlich schaffen^^
du solltest nich immer die gleichen übungen machen!!! das ist nie gut. ich geh einmal pro woche in die rückenschule, da tut man was für den gesamten körper und auch immer durch verschiedene kraft- oder dehnübungen. ich denke, dass du vllt einfach deine übungen zu sehr auf best. "zonen" ausgerichtet hast. also ich kann das mit der wirbelsäulengymnastik nur empfehlen!! (übrigens auch allen anderen hier, die evtl nicht abnehmen wollen, aber einfach fitter sein wollen!)
Dankesehr, ich werde sowieso wegen einer extrem krummen wirbelsäule in gymnastik gehen müssen. spätestens in den nächsten 2monaten schau ich mir das ganze mal an, aber glaubst du dadurch bekomme ich die "männerbrust" besser in den griff?
