Was tun gegen starkes wärmeempfinden?

2 Antworten

Wie man den Körper dran gewöhnt weiß ich nicht, aber beim Schlafen kann man das Bett anpassen:

Schaummatratzen sind eher negativ, da sie Wärme speichern, besser wäre eine Federkernmatratze, durch die die Luft zirkulieren kann.

Sind nachts geöffnete Fenster möglich? Das kühlt eben auch ab.

Unter das (glatte) Naturfaserlaken (Baumwolle oder Leinen) idealerweise noch eine Wollunterlage, da Wolle Feuchtigkeit abtransportiert und Wärme reguliert.

Fenster öffnen mag ich nicht so gern weil ich dann vom Lärm belästigt werde.

@holo99

Kann ich voll verstehen... deshalb haben wir das Schlafzimmer und Büro getauscht...

Lüfte direkt vor dem Schlafengehen noch mal mit weit geöffnetem Fenster und Durchzug durch.
Dann morgens nach dem Ausfstehen und Tagsüber die Fenster zu und Rollo runter/Vorhänge zu, damits kühl bleibt.

Wie alt bist du in etwa? Weil in der Pubertät kommt so etwas sehr oft vor, dass dir plötzlich warm wird oder es sehr warm ist. Wenn nicht, probiere vor dem Schlafen Wassersprays aus. Die haben MIR den Schlaf gerettet.

Schönen Tag! :)

Ich bin 14 , das mit den wasserspray werde ich mal googlen.

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