Was tun gegen appetitlosigkeit und kummer?
Mein freund hat mich verlassen .. Seit dem krieg ich keinen biss mehr runter.. Habe mittlereweile auch schon 7kg abgenommen in wirklich kurzer zeit.. Wenn ich etwas esse, spuck ich es letztendlich aus, auch wenn es ziemlich wenig war
3 Antworten
Ein Stück ist das normale Trauerarbeit. Aber irgendwann musst du natürlich wieder in ein normales Leben zurückfinden. Unternimm etwas mit deinen Freundinnen oder deiner Familie. Lenke dich ab, mach etwas schönes, was du schon immer unternehmen wolltest. Du tust dir keinen Gefallen, wenn du so heftig Trübsal bläst. Es ist schlimm, wenn man verlassen wird, es ist aber immer auch eine Chance auf einen kompletten Neuanfang. Nutze ihn.
Hm, shice das ist verständlich, wenn sowas länger braucht.
Fällt es dir leichter Flüssiges bei dir zu halten? Dann könntest du zB irgendwie Bananenshakes mit Milch trinken. Da musst du nicht groß was essen, nimmst aber trotzdem einiges an kcal auf.
Rede mit einer Vertrauensperson über deine Sorgen. Möglichst mit einer, die sich Phrasenschweinsprüche wie "Iss doch einfach" oder "Die Zeit heilt alle Wunden" verkneifen kann und dich versteht. Zusätzlich kann auch Ablenkung bzw. Füllen der Grübelphasen mit Aktivitäten sein.
*Zusätzlich hilfreich meinte ich.