Was tuen gegen Fersensporn?

5 Antworten

Es gibt zwar noch konservative Methoden, aber da mußte erst mal einen Orthopäden finden, der diese auch machen kann :-(

Stoßwellentherapie z.B. Wirf mal den Suchknecht an und lies dich schlau. Ich habe ein ähnliches Problem und bin demnächst auch bei einem anderen Arzt, weil der erste eine absolute Null war.

Ich habe das auch! Wenn ich ohne Schuhe viel zuhause laufe und stehe dann wird es schlimmer. In der Arbeit habe ich Einlagen in den Schuhen...habe Sie am Anfang nur kurz rein und dann immer länger. Ich kenne diese Schmerzen sogar in der Nacht. Mittlerweile lassen die Schmerzen ziemlich nach,es kommt immer darauf an wie lange ich gestanden bin. (Stehender Beruf) . Meine Ferse und eigentlich die ganze Sohle sind viel dicker als der andere gesunde Fuss. Werde mich auch mal zum Orthopäden begeben. Operieren lass ich mich nicht. Am Anfang habe ich gegen die Schmerzen und Entzündung "Voltaren Resinat" genommen. Das half mir in der Zeit als die Schmerzen extrem waren.

Die Alternative ist Barfuß zu laufen, so viel wie möglich. Sowie sich von seinem jetzigem Schuhwerk zu trennen und auf Minimalschuhe um zu stiegen. Stöbere in meinem Profil rum, da wirst du Antworten finden.

Info zum nachdenken

Der Bewegungsumfang der Gelenke des Fußes und insbesondere der Metatarsal-Phalangeal-Gelenke wird durch das Tragen traditionellen Schuhwerks um 70-80 % reduziert wird. Damit verringert sich die mechanische Belastung von Sehnen und Muskeln und der für die Aufrechterhaltung der Funktion der Strukturen notwendige Stimulus wird entsprechend erheblich reduziert. Die Folge sind Funktionsverlust und Degeneration. Die Beugemuskeln der Zehen verfügen über lange kräftige Sehnen, die plantar unter dem Fuß verlaufen. Sie haben zusammen mit ihren Muskeln eine zentrale Bedeutung bei der Aufrechterhaltung der Stabilität der Fußwölbung, der gesamten Funktion des Fußes und insbesondere die Kraftübertragung über die Segmente des Fußes. Verschiedene Funktionsschuhe, die vorgeben, eine höhere muskuläre Aktivierung zu provozieren und/oder die propriozeptive Beanspruchung zu erhöhen, wurden in Bezug auf ihre kurzfristigen und langfristigen Wirkungen untersucht. Dabei sind die Ergebnisse der prospektiven Interventionsstudien von besonderer Bedeutung. Mit dem Minimal-schuhkonzept etwa des Nike Free konnte gezeigt werden, dass bei normaler Lokomotion, also Gehen und langsamen Laufen, die Aktivität der Zehenbeuger (M. flexor hallucis und M. flexor digiti) um mehr als 20 % beim Tragen des Free gegenüber traditionellem Schuhwerk erhöht wird. Damit erhöht sich die Belastung der biologischen Strukturen und sie erfahren den notwendigen Anpassungsreiz. Im Rahmen einer fünf Monate dauernden prospektiven Studie wurde gezeigt, dass sich durch diesen erhöhten Stimulus die Muskelkraft des für die Integrität und Stabilität des Fußes wichtigen M. flexor hallucis um nahezu 20 % verbessert werden kann. Wesentlich wird dieses auf eine Hypertrophie der Muskulatur von bis zu 10 % und gleichzeitig auf eine Verbesserung der neuromuskulären Leistung zurückgeführt. Die verbesserte neuro-muskuläre Leistungsfähigkeit äußert sich weiterhin in einer Verbesserung der Balance sowie einer Verbesserung der Vortriebsleistung. Neben solchen Effekten wurde gezeigt, dass die Verletzungshäufigkeit nach der Intervention mit Funktionsschuhwerk in einem Beobachtungszeitraum von 10 Monaten bei der Experimentalgruppe gegenüber einer mit traditionellem Schuhwerk trainierenden Kontrollgruppe erheblich – und zwar fast 30 % – reduziert wurde. Durch Funktionsschuhwerk (z.B. Nike Free) erhöhte mechanische oder neuromechanische Stimuli zeigen als hinreichend für funktionelle und morphologische Anpassungen biologischer Strukturen von Fuß und Unterschenkel.

Wenn Du schon Einlagen und weiche Schuhe trägst und das immer noch nicht aufhört, dann scheint wohl doch nur eine OP zu helfen, sonst wäre es schon weg!!!

Meine angst ist halt, dass irgendwas schief geht oder so und da ich noch relativ jung bin ist da immer irgendwie die Angst und so...zumal ich glaub ich eine der jüngsten bin, die so was hat

Meine Mutter hatte das auch mal lange sie hat dann meisten so ne komische salbe draufgemacht dann ging es eine "weile" aber es kam immer wieder. Glaub unser Hausarztz hat dann ne spritze oder so gegebn

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