Was trinkt ihr während der yokebe Diät

2 Antworten

Hay also ich möchte eine yokebe Diät starten<

Hallo! Dann willst Du sicherlich nachhaltig zunehmen? Das funktioniert so leider nicht. Es gibt schon Erfolge aber meistens sind Diäten schon Fake. Mit jeder Diät holt man sich Jo-Jo ins Boot : Kopiere hier mal eine Definition ein. Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Yokebe, Low Carb, Almased usw. ? Kaum einer. Man macht eine Diät wie Yokebe, Loe Carb, Almased usw. oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.

  1. Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit allen Diäten / Ernährungsumstellungen.
  2. Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 11 Jahren Idealgewicht.
  3. Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle"

Ich wünsche Dir alles Gute.

was ohne Zucker, aber diese zeitungs-diäten bringen im Allgemeinen eh nix. Gemüsebrühe wahrscheinlcih deshalb weil da auch mineralien (speziell salz) drin ist und dein Körper salz braucht. Eine Diät entzieht dem Körper meist die wichtigen Nährstoffe weil man nur sehr wenig zu sich nimmt, das ist eigentlich gefährlich, denn dieser Mangel an wichtigen Nährstoffen sorgt später für den Jojo-Effekt. Denn der Körper will den mangel schnell ausgleichen und lässtdich einen heißhunger auf das verspüren, was seiner Meinung nach den Mangel ausgleicht.

Wenn du wirklich viel wiegst und abnehmen willst, dann würde ich mir einen Diätplan mit einem Mediziner zusammen ausarbeiten, als auf solche dummen Diäten reinzufallen. Meist reicht es aus sich ausgewogen und gsund zu ernähren und dabei viel Sport zu machen. Und so was wie größe Null erreich zu wollen ist eh Schwachsinn, welcher Mann will schon solche spindeldürren Frauen, die ausehen, als würden sie in der Mitte durchbrechen?

Was möchtest Du wissen?