Was passiert wenn man 2 1/2 Monate keine Kohlenhydrate isst?
Kein Obst, Nudeln Kartoffeln, Brot
Nur Eier, Fisch, Gemüse/Salat, Hühnchen, Käse,Magerjoghurt... (Aber nicht allzu viel, sondern ehr früh etwas Joghurt, abends Gemüse/Käse
Und am Wochenende auch mal Eier mit Hühnchen
5 Antworten
Dann versorgt sich der Körper mit anderen Nährstoffen. Hat dann unteranderm zur Folge, dass er Muskeln abbaut, in Aminosäuren aufspaltet und daraus Glycogen herstellt, was z.B. in der Leber gespeichert wird um das Hirn zu versorgen. Muskelabbau führt natürlich zu einem geringeren Grundumsatz und begünstigt damit den Jojo-Effekt, abgesehen davon, dass die Optik sich dadurch nicht sehr verbessert (Skinnyfat).
Wobei du letztlich dabei nur abnimmst, wenn du ein Kaloriendefizit hast, Kohlenhydrate hin oder her. Negative Effekte auf die Muskulatur hat es aber so oder so.
Ebenso nimmst du bei einem Kalorienüberschuss auch ganz normal zu.
Wenn Die Kalorien Deinen Bedarf unterschreiten, nimmst Du sowieso ab, egal wie Du Dich ernährst. Bei einer reinen Eiweiss-Diät gehen die Muskeln zurück, weil die Energie für den Aufbau fehlt. Ausserdem macht es extrem schlechte Laune. Einige können auch Nachts nicht schlafen und werden aggressiv.
Dein Körper wird dann in Ketose gehen und du wirst Fett verbrennen. Dieser Zustand ist allerding unter den von dir genannten Umständen sehr schädlich, da dir jegliche Vitamine, Phytonährstoffe usw fehlen.
Also nimmt man schnell viel sichtbar ab? In 11 Wochen ca. ?
Nichts, es hängt sowieso von der Menge/den Kalorien ab.
Stelle ich mir einfach nicht sehr lustig vor. Die, die atkins ohne gemüse machen haben dann sehr bald genug vom Fleisch...