Was kann man selber bei einer Bänderdehnung am Fuß tun?

5 Antworten

Bein hochlegen, kühlen und damit die Schwellung besser weggeht Retterspitzsalbe auf die Schwellung tun - das het meine lehrerin empfohlen :-O

Guten Abend,

Nach dem PECH - Prinzip handeln: 

Pausieren - Eis - Compression - Hochlagern

Also leg deinen Fuß hoch, belaste ihn nicht und kühle ihn um die Schwellung zu lindern! 

LG 

Schmerzmittel , kühlen und viel Ruhe ;)

Ein Heparin-Gel auf das Gelenk auftragen.Feste Wickelung mit einer elastischen Binde und schließlich das Gelenk schonen so gut wie möglich.

Tigerkarter vorsicht mit Heparin und anderen arzneimittel;wird nicht von allen vertragen. Am besten ist immer noch Kühlen und fuß hochlegen,natürlich schonen und so schnell wie möglich zum arzt

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