Was kann man selber bei einer Bänderdehnung am Fuß tun?

4 Antworten

Guten Abend,

Nach dem PECH - Prinzip handeln: 

Pausieren - Eis - Compression - Hochlagern

Also leg deinen Fuß hoch, belaste ihn nicht und kühle ihn um die Schwellung zu lindern! 

LG 

Schmerzmittel , kühlen und viel Ruhe ;)

Ein Heparin-Gel auf das Gelenk auftragen.Feste Wickelung mit einer elastischen Binde und schließlich das Gelenk schonen so gut wie möglich.

Tigerkarter vorsicht mit Heparin und anderen arzneimittel;wird nicht von allen vertragen. Am besten ist immer noch Kühlen und fuß hochlegen,natürlich schonen und so schnell wie möglich zum arzt

Bein hochlegen, kühlen und damit die Schwellung besser weggeht Retterspitzsalbe auf die Schwellung tun - das het meine lehrerin empfohlen :-O

Fuß umgeknickt, Außenband gedehnt / angerissen, nach 5 Wochen doch zum Arzt?

Hallo,

ich bin vor 5 Wochen mit dem Fuß nach außen beim Fußball umgeknickt --> also Schmerzen am äußeren Knöchel. Konnte erstmal weiter spielen mit nur geringen Schmerzen.

Dann am nächsten Tag waren die Schmerzen aber heftig, es war sehr geschwollen, es waren zwei leicht rot gefärbte Stellen zu sehen. Auftreten auf dem Fuß war nicht möglich. Wegen den Schmerzen konnte ich auch nicht zum Arzt hinken.

2 Tage später war es wieder viel besser, ich konnte wieder weitgehend schmerzfrei laufen. Eine Bewegungseinschränkung konnte ich auch nicht feststellen. Deshalb habe ich damit gerechnet, dass eine nur eine Bänderdehnung und ein sehr geringer Bänderanriss ist. Die roten Stellen gingen so nach 2 Wochen weg.

Nun nach 5 Wochen hat es sich aber nicht weiter verbessert. Laufen geht (sogar einmal joggen ging, aber habe ich dann sicherheitshalber wieder sein lassen), aber öfters mach ich eine komische Fußbewegung und dann schmerzt es. Der Knöchel ist auch öfters wieder angeschwollen, das geht dann innerhalb einiger Stunden wieder zurück, am nächsten Tag wieder mehr. Es geht also hin und her.

Ist es ratsam jetzt doch nochmal zum Arzt zu gehen? Ich mache mir Sorgen, dass ich das Band vielleicht immer wieder andehne und das eine Heilung verschlechtert.

Nach einer Recherche habe ich gelesen, dass man durch Röntgen nichts sehen kann, für eine Schiene ist es eigentlich schon zu spät. Und der Nutzen von Schienen etc ist sowieso umstritten, manche Ärzte verordnen das und manche nicht. Und eine Bänderdehnung würde eben 2-3 Monate Heilung brauchen.

Was meint ihr ?

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