Was kann man selber bei einer Bänderdehnung am Fuß tun?
Klar, am besten gleich zum Arzt. Aber wenns nicht gleich geht, was kann man selber tun um Schmerzen zu lindern und ein Anschwellen zu vermeiden?
4 Antworten
Guten Abend,
Nach dem PECH - Prinzip handeln:
Pausieren - Eis - Compression - Hochlagern
Also leg deinen Fuß hoch, belaste ihn nicht und kühle ihn um die Schwellung zu lindern!
LG
Schmerzmittel , kühlen und viel Ruhe ;)
Ein Heparin-Gel auf das Gelenk auftragen.Feste Wickelung mit einer elastischen Binde und schließlich das Gelenk schonen so gut wie möglich.
Tigerkarter vorsicht mit Heparin und anderen arzneimittel;wird nicht von allen vertragen. Am besten ist immer noch Kühlen und fuß hochlegen,natürlich schonen und so schnell wie möglich zum arzt
Bein hochlegen, kühlen und damit die Schwellung besser weggeht Retterspitzsalbe auf die Schwellung tun - das het meine lehrerin empfohlen :-O
