Was ist gesünder: nur Haferflocken oder Müsli?

Hallo zusammen, ich esse echt gerne Haferflocken, will aber abnehmen und jetzt die Frage : Sind Haferflocken gesund oder nimmt man da durch zu?

Das Seitenbacher Müsli zuckerarm enthält 3g Zucker pro 100g.

Gesund meine ich im Sinne von kann ich mir das so jeden morgen zubereiten? Oder bin ich hier nur ein Werbeopfer und sollte lieber eine andere Mischung kaufen?

Ich habe mal davon gehört das man Müsli besser nicht mit Milch essen sollte, ist das richtig? Wenn ja warum, und was sollte ich dann zu meinem momentanten Lieblingsfrühstück essen? Besser Quark oder Jogurt?

Habe beim Einkaufen bei diversen Müslis gesehen, dass der Zuckeranteil schon an so manche Frühstücks-Schokoflocken herankommt. Das möchte ich aber gerne vermeiden! Welches Müsli, das man fertig gemischt kaufen kann, kommt denn ohne viel Zucker aus? Oder mischt ihr euch eines selber (mit welchen Zutaten)?

Ich esse morgens gerne Müsli mit Obst was ist dazu eigentlich gesünder: Naturjoghurt, alpro soja Joghurt oder Milch ?

Ich hab gelesen Erdnussbutter wäre total gut, aber meine Mutter meint jetzt des würde fett machen.

Ich wollte nämlich noch wissen, ob es zu viel ist, wenn ich zum Frühstück dieses Hafer, Schocko Müsli esse und ein Toast mit Erdnussbutter.