Was ist die beste Diät ohne den ''Jojo Effekt''?

4 Antworten

Nein, man kann nicht in einer Woche 5 kg abnehmen. Je nach Ausgangsgewicht ist 0,5 bis höchstens 1 kg pro Woche auf gesunde Art und Weise möglich, nämlich mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung (wenig Fast Food und Zucker, viele Ballaststoffe, viel Obst und Gemüse) und regelmäßiger ausreichender Bewegung.

Diäten eignen sich überhaupt nicht zum Abnehmen.

Im Übrigen fehlen bei deiner Antwort die Angaben von Alter, Größe und Gewicht, von daher kann man keine genaueren Angaben machen. Abnehmen sollte man jedenfalls nur bei Übergewicht.

Wenn du es ohne jojo Effekt haben willst ernähre dich ausgewogen und gesund
Diäten stellen da oft ein Risiko dar und sind oft schwachsinnig

1 Woche kannst du gleich vergessen das dauert länger

Nur mal so als Rechenbeispiel.
1 Kilo Fett =7000 kcal || 5 Kilo = 35.000 kcal.
35.000 kcal / 7 Tage =5000 kcal pro Tag die du im Minus sein müsstest... kommt aber noch dein Grundumsatz dazu also locker 6500kcal pro Tag! Das ist unmöglich!

nein.

leichtes kaloriendefizit (200 kcal), viel bewegung, langfristige resultate.

schnell abnehmen ist schwachsinn.

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