Was hilft bei einem Tennisarm/Handwerkerarm/Mausarm als LKW Fahrer?
Ich arbeite derzeit als LKW-Fahrer und arbeite nebenbei noch im Büro am Schreibtisch. Am PC nutze ich mit der rechten Hand dann Maus und aufm LKW lenke ich dann i.d.r. mit der rechten Hand. Nun schmerzt aber schon eine Weile mein Oberarm und mein Armgelenk, wenn ich es beim Be-Entladen beanspruche. Das geht sogar soweit, dass ich beim Einwickeln der Ware mit Folie schon schmerzen bekomme. Ich habe versucht, dann mit der linken hand zu permanent zu lenken und seit dem habe ich schon probleme, wenn ich schalten muss (rechte hand).
Hat da eine LKW Fahrer erfahrung mit oder einen Tipp? Arm entspannen (und/oder krankschreiben lassen) geht schlecht, da ich nun mal beide Hände brauche um den LKW zu bedienen und Geld brauche für meine Familie.
2 Antworten
Erster Anlaufpartner bei Tennisarm- oder ellbogen. Der Arzt, Orthopäde zum Beispiel. Du kannst Salbe nehmen ( mit Ibuprofen oder Diclofenac oder Kyttasalbe). Es gibt auch orthopädische Bandagen, hab mir selber mal eine zugelegt, wegen Tennisellbogen. Sind aber teuer ( hundert Euro im Sanitätshaus erhältlich). Ruhigstellung hat bei mir nicht funktioniert, da man ja seine Arme und Hände täglich braucht und hatte mir auch nicht genützt.
Gegen die Entzündung hilft Ibuprofen und Ibuprofen als Salbe (Achtung: Beides zusammen berechnen, damit du die Höchstdosis nicht überschreitest.) Wenn du mit der Maus arbeitest, musst du unbedingt darauf achten, dass deine Hand TIEFER ist als der Ellbogen. Also stell dir das Mauspad auf einen niedrigen Beistelltisch oder leg es auf den Oberschenkel. Weiterhin solltest du zum Physiotherapeuten gehen, der dir Übungen zeigt, die du zwischendurch machen musst, um den Arm zu entspannen. Eine Sitzung beim Physiotherapeuten kostet ca. 17 bis 20 Euro - ist aber unbedingt das Geld wert! Komm nicht auf die Idee und stelle den Arm ruhig. Das ist in jedem Fall kontraproduktiv. Es müssen die richtigen Übungen gemacht werden.