Was hilft bei chronischer Müdigkeit?

20 Antworten

Ursache von unerklärlicher Müdigkeit und Antriebslustlosigkeit könnte an einem Engpass im obersten Halswirbelbereich liegen. Bei sehr vielen Betroffenen hat man festgestellt, dass der oberste Halswirbel, der Atlas auf die Nerven und Blutgefässe drückt, so dass der Organismus schwächere Impulse erhält, auch die Blutversorgung zum Gehirn wird dadurch reduziert. Müdigkeit und Abgespanntsein und dergleichen wurden bei einer Atlaskorrektur sehr erfolgreich behandelt. Auch bei Depression und Energiemangel gelingt bei vielen eine grosse Verbesserung. Vielleicht haben sie sogar einen Atlastechniker in Ihrer Nähe für eine Abklärung.

Außerdem kann sehr häufig eine Sauerstoffunterversorgung zur Müdigkeit beitragen, vor allem bei Stress und Angespanntheit.

Ich nehme seit einiger Zeit häufig etwas (Website: konzentrieren.in ), was dagegen gut wirkt. Das kann jeder auch ohne Rezept erhalten und hat keine Nebenwirkungen, weil es so gut verträglich ist. Das ist besser wie Koffein zu konsumieren.

wenn chronisch müde mit niedrigem Blutdruck zusammenhängt, dann trinke eine Tasse Weißdorntee oder ähnliche Tees die den Blutdruck ankurbeln :-) gibts Apotheke frisch oder in Teebeuteln

ich kann matcha tee sehr empfehlen, gibts vor allem in bestimmten teelädchen. Am besten trinkt man ihn mit (hafer)milch und man wird nach ca. einer halben stunde sehr fit (hält natürlich auch nicht für Ewigkeit an, aber wenn etwas wichtiges ansteht, wobei man fit sein muss, hilft er zb sehr viel mehr als traubenzucker ;)

Naja man muss ja nicht gleich Medikamente nehmen nur weil man eine Müdigkeitsphase hat. :)

Das kann ganz verschiedene Ursachen haben. Es könnte zum Beispiel ein Nährstoffmangel vorliegen. Das kann dir aber im Endeffekt nur der Arzt nach eingehender Untersuchung sagen.
Grundsätzlich gibt es aber schon einiges, was man gegen Müdigkeit unternehmen kann. Öfter mal das Fenster weit aufmachen und durchlüften, denn Sauerstoff ist essenziell für alle Körperfunktionen.
Am besten achtest du auch darauf, egal wo du hingehst, genug zu Trinken mitzunehmen. Ich bekomme auch schnell Ermüdungserscheinungen und Kopfschmerzen, wenn mir Flüssigkeit fehlt.
Gegen chronische Müdigkeit hilft auf jeden Fall auch Bewegung. Du solltest dich in der Woche mindestens 30 Minuten richtig bewegen. Sport hilft dabei, das Immunsystem zu stärken, hält das Herz-Kreislauf-System fit und beugt vielen Krankheiten vor. Und wer gesünder ist, ist meistens auch wacher und vitaler. Am Besten funktioniert das Ganze an der frischen Luft und im Sonnenlicht, denn in der Sonne produziert der Körper Vitamin D, was uns wach macht :) (natürlich ist damit aber nicht gemeint, sich bei 35 grad draußen völlig zu verausgaben :-P )
Ansonsten sollte man seine Ernährung möglichst ausgewogen halten. Wem das  wie mir allein schon zeitlich manchmal schwerfällt, der kann sich mal über Nahrungsergänzungsmittel informieren. Aber die sollten dann schon auf den Körper abgestimmt sein, Überdosierung ist nämlich in jedem Fall keine gute Sache und schadet dem Körper nur. Ich hab mich für eins namens Re-Load Vital entschieden, weil die Nährstoffe und Vitamine da auf den körperlichen Bedarf abgestimmt sind und kaum Zucker, dafür aber etwas Koffein drin ist. Ist flüssig und gibts in der Apotheke. Aber da sollte sich jeder selbst informieren und entscheiden, ob und was das beste für ihn ist. Hoffe ich konnte weiterhelfen!
LG Apfelwittchen

Mehr schlafen, mehr Bewegung an frischer Luft, wenig Alkohol, weniger fette Nahrung, geregelte Tagesstruktur, 1/2 Stunde Mittagsschlaf.

Also ich bin auch oft müde und könnte ständig schlafen, obwohl ich immer recht früh ins Bett gehe... probier mal zinktabletten zu nehmen, daran kann es auch liegen, dass du einen zinkmangel hast!

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