Was darf man Abends noch essen, damit man nicht dick wird?

5 Antworten

Wer erzählt denn, abends die Ballaststoffe wegzulassen ? Ich würde es ja als ganz neuen Humbug abtun, aber die Frage scheint ja schon etwas älter zu sein.

Laß abends die Kohlenhydrate weg, ersetz diese durch Eiweiß und wenig Fett. Kohlenhydrate "setzen" nicht an, aber mit vollen Glykogenspeichern verbrennst Du nachts nunmal kein Fett.

ich habe schon mein leben lang auf diäten und krasse ernährungsratschläge gepfiffen: mein rat: wenn du auf dein gesundes bauchgefühl hörst und im großen und ganzen auf eine vernünftige ernährung achtest - tipps für gemüse, obst etc. hast du ja schon genug bekommen, dann darfst du durchaus auch abends mal ein stück torte essen, ohne zuzunehmen. es gilt, wie bei allem: immer in maßen, keine extreme und den körper vernünftig mit dem versorgen, was er braucht, um zu funktionieren. und vielleicht mal in dem lexikon der irrtümer über lebensmittel / ernährung von udo pollmer und einer anderen autorin schmökern, die wissenschaftlich belegt mit einigem unfug über die ernährung aufräumen. danach lebt und isst es sich leichter und genussvoller. wie bei allem: extreme sind quatsch, die richtige mischung und menge macht es

Eiweiss z.B. Hähnchen, Pute.

Hallo! Ich halte diese Stundenangaben für absolut unwissenschaftlich. Alle Lebewesen essen dann, wenn sie Hunger haben und das, auf das sie Hunger haben. Hat man seinem Körper das nicht vollkommen abtrainiert, hat man normalerweise auch auf das Lust, was man im Moment am meisten braucht: Vitamine, Kohlenhydrate etc. Solche Hungegefühle zu unterdrücken ist sehr unnatürlich und bestimmt nciht gut für den Körper. Was alleridngs stimmt, ist, dass man vor dem schlafen gehen nicht zu schwer essen soll. Also zB Nudeln mit mediterranem Gemüse, Hähnchen- oder Putenfleisch, Reisgerichte. Für den kleinen Hunger: Müsli oder Halbfettjoghurt mit Früchten.

Abends essen - das hat vor allem damit zu tun, was einem schwer oder leicht im Magen liegt, wenn man schläft. Ansonsten ist dem Körper das morgens, mittags, abends völlig egal.
Leute, die abends nichts essen und abnehmen, das kommt einfach daher, daß sie abends die Mahlzeit weglassen und dadurch ganz einfach in der Gesamtmenge weniger essen. Mann kann genau so gut auch abends essen und dafür das Frühstück weglassen.

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