was bewirken Eiweißshakes?

5 Antworten

Hallo nxnaa! 

habe auch gehört, dass die Shakes ziemlich viele Kalorien haben sollen und habe Angst das ich davon wieder dick werden könnte statt nur an Muskelmasse zuzunehmen?

So ist es. 

Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?

Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :

Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<

Unter einem Krafttraining von vielleicht ca. 15 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Würd lieber einfach Eiweißreich essen, also Eier, Hähnchen, Milch, Bohnen usw, und zusätzlich Muskelaufbautraining machen

Ich denke nichts ,vielleicht sollen sie einen besseren Muskelaufbau bewirken,aber davon halte ich nochts lieber normal Proteine aufnehmen

Für Muskeln muss man trainieren,die kommen nicht von selbst

Eiweißshakes bringen nichts, bzw. sehr wenig, sie schmecken nur sehr gut. Das bekommst du mit normaler Nahrung besser hin

Diese Shakes sind eher dafür gedacht für leute die probleme haben beim training auf ihre tägliche kalorienanzahl zu kommen. Sonst bringt es nichts.

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