Was bedeuten die Schmerzen in der Kniekehle beim Spagat?

Heii :) Ich trainiere jeden Tag um den Spagat zu können, allerdings habe ich seit ca 2 Wochen panische Angst in den Spagat zu rutschen, weil ich immer so schmerzen in der Kniekehle habe (beim Bein welches nach vorne geht). Es schmerzt wirklich brutal. Der Schmerz sitzt eher an der Seite der Kniekehle gegen aussen. Habe ich mir was gezerrt, oder nur überdehnt? Was soll ich tun? Lg Bella

3 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Medizin, Spagat, Füße

24.12.2015, 05:26

Hallo Bella! Du hast schon eine Antwort von mir. Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut. Aber Du wirst zum Arzt müssen - Du brauchst eine Diagnose. Und bis dahin bitte mit dem Training aussetzen.

Ich wünsche Dir ein erholsames und frohes Weihnachtsfest. Gute Besserung

Bellalaaa

Fragesteller

25.12.2015, 00:06

dankeschön<3 trotzdem habe ich die Ursache selber gefunden:) Gedehnt habe ich mit einem Point (Füsse) aber im Spagat waren meine Füssen im Flex..:) ich habe jetzt immer im Flex gedehnt und mittlerweile gehts wieder

MissNikki631

28.03.2019, 23:29

@Bellalaaa

Ich hab das gleiche Problem jetzt aber ich komme irgendwie nicht weiter und weiß nicht was ich falsch mache das es so krass wehtut!

Kevyy

21.12.2015, 19:37

Vermutlich hast du einen verkürzten Ischias, das ist eine Sehne, die vom Fuß bis in den Rücken geht und wenn die verkürzt ist, tut es natürlich weh die auf Mal komplett auszunutzen. Da hilft nur dehnen.

Bellalaaa

Fragesteller

21.12.2015, 19:48

Ich denke nicht dass ich eine verkürzte Sehne hab, da meine Gelenke unnormal biegsam sind (kann meine Knie 90Grad in die andere Richtung biegen, ebenso mit dem Daumen und den Armen... Rücken ist bei mir genauso biegsam...) Trotzdem Danke <3

Kevyy

22.12.2015, 08:59

Man merkt es tatsächlich nicht so sehr daran wie biegsam die Gelenke sind, setz dich einfach mal mit geradem Rücken an eine Wand, aber der muss wirklich gerade sein und im 90 grad Winkel und dann streck beide Beine gerade, parallel zueinander nach vorne aus. wenn es dann wehtut oder zieht ist das ein starker Hinweis auf einen verkürzten Ischias

SelinaAmy

21.12.2015, 19:38

Versuch es mal mit einer Pferdesalbe !
Das hat bei mir geholfen!
Oder geh sehr warm baden oder kühle es !
Ansonsten geh zum Arzt und ruh dich mal ein bisschen aus.
Ich kenn das zu gut vom Cheerleading 😉😊
Ich hoffe ich konnte helfen😊
LG
Selina