Warum überesse ich mich immer zum Wochenende?
von Montag - Freitag bin ich im Internat, da esse ich immer sehr wenig, da ich auch nicht die Zeit habe aufwendig zu kochen. Wenn ich dann zum Wochenende nach Hause komme, esse ich oft so viel auf einmal. Ich esse zwar auch frisches Obst und Gemüse, aber insgesammt gesehen nehme ich etwa 4 mal so viel zu mir als unter der Woche. Sobald ich zu essen beginne, kann ich einfach nicht mehr aufhören. Mir ist manchmal auch schon schlecht, weil ich so viel auf einmal essen kann! Wisst ihr vielleicht welche Ursachen das haben kann ? Für meinen Körper ist das unregelmäßige Essverhalten bestimmt sehr ungesund, aber ich hab mich einfach nicht unter Kontrolle. Was kann ich dagegen unternehmen? (einfach aufzuhören wenn ich "normal" satt bin) Ich freue mich über jede hilfreiche Antwort! Bitte helft mir, ich mache mir echt Sorgen!
4 Antworten
hi, ja da gibt es mehrere möglichkeiten - ich kenne das auch. als ich noch studierte habe ich einfach unter der woche viel zu wenig gegessen und dann am wochenende einfach wieder "die speicher gefüllt". es kann aber auch in richtung esssucht gehen, wenn eine/r soviel isst ,dass er/sie bis zum schlechtwerden isst. ich glaube, ich würde mal im internat schauen, was und mit wem es mir spass macht zu essen, damit nicht alles am wochenende erledigt werden muss... essen ist ja eigentlich was schönes. am besten nicht soviel über gesund und ungesund nachdenken, sondern nach der wirklichen lust auf essen achten - mit ein paar nährstoffen im essen wird's schon werden.. lg keiracat
Ich erkenne daraus, dass es Dir im Internat nicht wohl ist, oder dass Du da unter Heimweh leidest. Du machst auf Protest unbewusst und hast keinen Hunger.
Wenn Du im Internat Freunde findest und Dich da zuhause fühlen kannst, wirst Du da normal essen und brauchst dann auch nicht kompensieren wenn Du heim kommst.
Direkt ungesund ist es nicht, einmal pro Woche mehr zu essen und den Rest der Woche wenig bis nichts. Das Mansch kann extreme Ernährungslagen durchstehen, auch auf Reserve essen, aber es wäre sicher besser Du würdest Dich regelmässig ernähren.
Sorge also dafür, dass Dir im Internat wohl werden kann und versuche Dich zuhause etwas zu zügeln.
du wirst wahrscheins viel aus langeweile essen beschäftige dich unternehm was dann haste nicht soviel zeit zum essen
Du hast mehr Zeit und vielleicht auch Langeweile. Es ist etwas anderes als im Unternat.