Warum habe ich so wenig Durst?
Seit einiger Zeit habe ich sehr wenig Durst. Selbst wenn ich Sport treibe und es sehr heiß ist, komme ich höchstens auf 1,5 Liter am Tag. Mangelerscheinungen habe ich nicht, aber es ist schon irgendwie komisch. Soll ich mehr trinken auch wenn ich keinen Durst habe. Wenn ich mehr als normal (ca. 1 Liter am Tag) trinke, fühle ich mich meistens wie aufgebläht und voll.
7 Antworten
Verlass Dich nicht auf Dein Durstgefühl, sondern gib Deinen Nieren durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Chance zu arbeiten.
Danke für den Stern.
Auf sein Gefühl sollte man nicht immer hören. Die meisten aus meiner Klasse trinken nur vom Durst geleitet max 0,5l am Tag, was viel zu wenig ist.
Den Durst kannst du dir antrainieren, in dem du mehr trinkst egal ob du durstig bist. Und wusstest du, das dein Körper manchmal auch Durst mit Hunger verwechselt?
Der Tipp klingt vielleicht etwas eklig, aber hast du mal.auf die Farbe deines Urins geachtet? Der sagt dir nämlich ob die Wasserzufuhr ausreichend war oder nicht. Er sollte möglichst hell und durchsichtig sein. Je dunkler und gelber sagt das es zu wenig war
Bei mir ist es mit dem Essen so mal habe ich mehr Hunger mal weniger normal denke ich.
Ich bin hingegen ein Mensch der viel trinkt 4-5L am Tag wenn es hoch kommt.
Lg^^
Zum Arzt währe ratsam wegen dem aufgeblähten Gefühl könnte allerdings auch durch die Kohlensäure kommen trinkst du stilles wasser? Das könnte dein Problen lösen
1,5 Liter am Tag sind ja nicht mal so wenig bei Sport allerdings man kann jetzt nicht Pauschal sagen auf du jetzt genug trinkst weil das vom Alter, Körpergewicht und so weiter und sofort zusammen hängt.
Würde ich nach Durstgefühl gehen würde ich nicht mal 1l am Tag trinken. Ich mache es so was wenn ich z.B. Sport mache alle 15 Minuten drei Schlücke trinke. Somit kommt etwas mehr über den Tag zusammen.