Wann sieht man ungefähr erste Erfolge?

1 Antwort

10-12 km was? Laufen? Fahrradfahren?

Bei täglichen 10 km Joggen sollte man schon bald bei wirklich guter Ernährung Erfolge sehen. 10 km Fahrradfahren sind nicht viel und bringen dementsprechend kaum Erfolg. Das müssen schon 20-30 km sein.

1Kg Fett hat ~7500kcal. Rechne selbst.

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