Wann kann ich nach einer Bänderdehnung wieder schmerzfrei gehen?
Hallo Liebe Community,
Ich habe ein kleines Problem. Ich bin heute im Leichtathletiktraining umgeknickt (bin auf diesem weißen Rand umgeknickt). Ich konnte die ersten paar Minuten nicht richtig gehen, doch jetzt schmerzt es nur noch wenn ich die Bänder belaste. Ich habe den Fuß schon hochgelegt und gekühlt. Eine Salbe hab ich auch drauf geschmiert. Großartig geschwollen ist der Fuß auch nicht.
Nun zum Problem: Wir fahren in 6 Tagen in Urlaub und ich habe gelesen, dass so eine Bänderdehnung ziemlich hartnäckig sei. Wisst ihr, wie lange der Heilungsprozess dauert oder wann man wieder schmerzfrei gehen kann? Was kann ich noch tun, damit er schneller heilt?
Freue mich über jede hilfe.
MFG FreezeCraft007
3 Antworten
Hi,
je nachdem wie schwerwiegend die Dehnung ausfällt kann es mehrere Wochen bis hin zu mehreren Monaten dauern, bis du das betreffende Gelenk wieder vollständig belasten kannst.
In Anbetracht deiner Situation würde ich ein Bandage tragen, die bei jedem Sportmediziner oder Orthopäden erwerben kannst. Ich habe das genauso gemacht und trage diese Bandage heute noch wenn ich Fußball spiele einfach um dem Gelenk etwas mehr Stabilität zu bieten und zur Vorbeugung.
Beste Grüße
Kannst recht wenig machen, wie bereits gesagt Bandagen oder Tape hilft, je nachdem was du genau hast dauert es 1-3 Wochen bis du wieder normal laufen kannst.
Gib so eine Bandage drauf (so eine dehnbare) und versuche, das jeweilige Bein nicht stark zu belasten. Mach am besten für die nächsten Tage keinen Sport und schau, dass es schön warm ist. Vielleicht hilft Bepanthen oder Traumeel (Salbe/Lutschtablette, die an Mehlgeschmack erinnert), dies ist schmerzstillend und dann kannst Du bald wieder gehen!
LG ;)