Waage zeigt mehr an aber ich nehme ab?
Hallo :)
Seit ungefähr einem halben Jahr bin ich konstant auf 63kg. Seit ungefähr 3 Wochen gehe ich pro Tag statt 3000 Schritte 10 000 weil ich mich mehr bewegen wollte. Jetzt zeigt es auf der Waage aber 66 bis 67kg an. Ich habe außerdem nichts an meinem Ess erhalten geändert. Dazu kommt das ich laut Freunden dünner aussehe wie noch vor 1 Monat.
Kann es sein das ich in dieser kurzen Zeit durch das gehen schon Muskeln aufgebaut habe und deswegen mehr wiege? Oder könnte es einen anderen Grund haben?
4 Antworten
Kann es sein das ich in dieser kurzen Zeit durch das gehen schon Muskeln aufgebaut habe und deswegen mehr wiege?
Nein. Vom Gehen baut man keine Muskeln auf. Selbst bei diszipliniertestem und optimalem Krafttraining sowie perfekter Genetik ist es völlig unmöglich, in drei Wochen 3 oder 4 kg Muskulatur aufzubauen.
Gewichtsänderungen können im wesentlichen 5 Ursachen haben:
- Auf- oder Abbau von Muskelmasse
- Auf- oder Abbau von Körperfett
- Änderungen des Inhaltes von Magen, Darm und Blase
- Verlust von Wasser durchs Schwitzen
- Ungenauigkeiten der Waage
Meist liegt eine Kombination von mehreren oder allen Ursachen vor.
Dazu kommt das ich laut Freunden dünner aussehe wie noch vor 1 Monat.
Ob jemand dick oder dünn ist kann man nicht am Gewicht fest machen. Ist bisschen so wie wenn Du sagst „Meine Haare sind blond. Ist das lang?“
Wenn Du wissen willst, ob Du dick oder dünn bist, misst Du den Umfang Deiner Taille und setzt den ins Verhältnis zur Körpergröße. Das Ergebnis ist der WHtR Wert (Waist-to-Height-Ratio bzw. Taille-Größe-Verhältnis).
Gib hier mal Dein Alter, Deine Größe, Dein Geschlecht und Deinen Taillenumfang ein, dann erfährst Du, ob Du zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/waist-to-height-ratio/waist-to-height-ratio.php
Was kommt raus?
Alex
bin ich im normal Bereich
passt doch :-)
Kann es sein das ich in dieser kurzen Zeit durch das gehen schon Muskeln aufgebaut habe und deswegen mehr wiege?
Durch spazieren baut man keine Muskeln auf. Spazieren ist schließlich nichts anstrengendes für deine Muskulatur.
Es könnte sich um Wassereinlagerungen halten, aber Muskulatur ist es sicherlich nicht, wer baut denn 3kg Muskeln durch spazieren gehen auf?
wiegst du dich mit Leerem Magen ? Kann sein , dass du an Muskelmassen zugenommen hast aber niemals 3-4kg innerhalb von 3 Wochen. Vielleicht ists ja such nur ne Wasser einlagerung.
Ja ich wiege mich immer am Morgen gleich nach dem aufstehen. Ja der schnelle Anstieg beunruhigt mich...
Nein, durch Gehen nimmst du nicht nennenswert an Muskelmasse zu, und mehrere Kilo in drei Wochen wären selbst bei optimalem Krafttraining utopisch.
Es muss also einen anderen Grund geben.
Danke :) laut dem Rechner bin ich im normal Bereich