Verdauung wieder an normales Essen gewöhnen. Wie?
Hallo liebe Community!
Ich war die ganze letzte Woche krank (Grippe) und hab, weil ich Fieber usw hatte, nicht viel und nur leichte Sachen gegessen, weil ich auch gar keinen Hunger oder Appetit hatte.
Jetzt hab ich schon 2x versucht wieder was normales zu essen, und ich hab beide Male direkt danach Bauchschmerzen und Durchfall bekommen. Ich hatte keine Magen-Darm Grippe sondern eine "normale" und hab auch sonst keine Magen Beschwerden.
Hat jemand einen Tipp, wie ich meinen Verdauungstrakt wieder an normales Essen und normale Mengen gewöhnrn kann, ohne dass ich gleich wieder Bauchschmerzen bekomme?
6 Antworten
Am besten isst du erstmal nichts schwer verdauliches, d.h. kein Körnerbrot, keinen Salat, auch nichts zu fettiges.
Entweder eine Hühnersuppe, gekochte Möhren und Kartoffeln, Weißbrot mit Käse.
Viel Erfolg!
Nach einer Woche?
Einfach ganz normal essen.
Einfach weiter machen.
Wenn das längere Zeit so bleibt, ab zum Arzt.
was ist für dich normales Essen?
Nudeln mit Soße zb
und wie oft?
Wenn es die echte Grippe (also Influenza) war dann kann die auch schonmal gerne auf den Magen-Darm-Trakt schlagen. Vielleicht ist einfach etwas deine Darmflora "beleidigt". Du könntest aus der Apotheke dir eine Packung Perocur 250mg holen und morgens und abends eine nehmen für 2-5 Tage. Das sind Hefekapseln die die normale Darmflora unterstützen.
Ansonsten würde ich einfach versuchen es langsam zu steigern: einen Tag nur leicht verdauliches z.B. Suppen, polierter Reis, etwas Toast etc. und dann langsam steigern und stark fettige Sachen oder Rohkost erstmal noch pausieren.
Nein war keine echte Grippe, eher ein viraler infekt lt Arzt. Für echte grippe war es nicht schlimm genug ;) (keine Gliederschmerzen, Fieber zu niedrig)
Leicht verdauliche Kost und erst einmal weniger, dann nach und nach größere Portionen (so wie es dir eben bekommt). Bei mir gab es traditionell immer Wollwürste ("G'schwollene") nach einer Grippe. Suppe mit Hühnchenn ist auch immer toll. Zum Frühstück (Toast-)Brot mit dünn Butter und Honig. Gemüse und wenig Fett. Dann wird das schon wieder :)
Wie gesagt, dvon bekomm ich Bauchschmerzen und Durchfall