Übelkeit bei Schlafentzug und hellwach zuhause
Hallo liebe Community ;) Es kam leider Gottes dazu, dass ich in 48 Stunden nur zwei schlafen konnte. Ich schätze liegt am vergangenen Vollmond. Naja auf jeden Fall war ich bis 05:00 uhr wach, 24 Stunden... Davor konnte ich zwei stunden schlafen. So, da ich eh nicht schlafen konnte bij ich abends nochmal zu freunden gegangen.Als ich mich auf den weg nach hause gemacht habe, immer noch hellwach, ca um 03:30 uhr ist mir so unglaublich schlecht geworden, dass ich dachte, ich muss mich gleich übergeben. Das war auch der Moment an dem ich in der Bahn fast eingeschlafen wäre. Komisch schon mal...zuhause hellwach,unterwegs totmüde... Als ich dann zuhause war war ich wieder hellwach und mir war auch nicht mehr übel. Wieso kann ich zuhause nicht schlafen...und wiiieso war mir so schlecht ?! Danke!
2 Antworten
Die Übelkeit bei Schlafentzug kommt vom Unterzucker. Nachts ist dein Stoffwechsel aktiv und dein Blutzucker sinkt dabei nur langsam ab. Wenn du wach bist verbrauchst du aber zusätzlich deine Ressourcen (und zwar nicht unbedingt die Reserven, sondern das, was eben kurzfristig im Blut gelöst ist). Davon kommt zunächst ein schummriges Gefühl, das dann in Übelkei mündet. Ich habe das meist so gegen 8 oder 9 Uhr, wenn ich eine Nacht am PC durchmache und nicht nebenher auch mal etwas esse.
Grundsätzlich ist es aber nur logisch, dass es dir nicht so gut geht, wenn du in 48h nur 2 Stunden geschlafen hast. Dein Körper rebelliert.
Gib ihm mal ein wenig Zeit runterzufahren. Du kannst die Müdigkeit nicht erzwingen. Aber du kannst dir eine Atmosphäre schaffen, in der sich dein Körper entspannen kann. Ein angenehmes Bad, ein gemütlicher Spaziergang. Tabu sind: Fernsehen und PC. Atme ruhig und ausgeglichen und hetze dich nicht. Dann kommt die Müdigkeit ganz bestimmt urplötzlich und wie ein Hammer ;)
Hi Carooooooline,die Übelkeit dürfte mit dem unfreiwilligen Schlafentzug an sich nichts zu tun haben,wahrscheinlich hast Du etwas gegessen,was nicht bekömmlich war.Mit dem zu Hause nicht schlafen können ist eher psychologisch zu erklären(wiederholung der vorangegeangenen Situation nämlich das Nicht einschlafen können.Der Körper holt sich den notwendigen Schlaf.LG Sto