Squat Langhantel verursacht Druck an Halswirbelsäule?
Hallo liebe Community,
Viele von euch kennen ja Squats mit Langhantel, eine relativ anstrengende aber sehr gute jedoch auch zum Teil gefährliche Übung. Viele die diese Übung gemacht haben werden sicherlich das Problem kennen, wenn die Langhantel einen Druck verursacht hat am siebten Halswirbel, also der große sichtbare Knochen zwischen Hals und Schulterflügeln.
Nun die Frage: Schon oft hat bei mir die Langhantel Druck verursacht. Inwiefern ist so etwas gefährlich? Kann man außer seiner Wirbelsäule oder dem Knochen noch sein Nervensystem schädigen? Denn mir kam es ein bisschen komisch vor, als würde ich schlechter Luft danach kriegen, obwohl ich mir sicher bin, dass das nur Einbildung war.
Ich freue mich auf eure Antworten!
2 Antworten
Squats sind nur dann gefährlich, wenn man sie falsch ausführt.
Kurz: eng greifen, Schultern nach hinten. Dann liegt die Hantel auf dem Trapezmuskel, nicht auf der Halswirbelsäule.
Lies am besten mal bei uebungen.ws nach. Und lass es dir vom Trainer nochmal erklären.
Um die ursprüngliche Frage zu beantworten: Nein, Swuats verursachen keinen Druck auf der Halswirbelsäule. Und nein, das werden nicht viele kennen, weil die Stange keiner da hinlegt.
Ähm, du sollst die Hantel nicht auf deine Halswirbelsäule ablegen, sondern auf deinen Trapez.