Sprunggelenk: Bänderzerrung
Hi, ich habe vor ca einem Jahr in den letzten Sommerferien beim Trampolin hüpfen den Fuß verknicht => raus kam eine Bänderzerrung ersteinmal hatte ich dann Krücken und eine Verband und Salbe. Nach ca 6 Wochen hab ich dann die Krücken Verband.. weggelassen. Das ging dann auch aber irgendwann kahmen dan wieder schmerzen. der artzt hat gesagt schonen hab ich auch gemacht aber es geht jetzt enifach nciht weg und ist ejtzt fast ein jahr
was kann man da tun
PS: es ist am Sprunggelenk und ich bin im turnen
3 Antworten
Ich würde dir raten Physiotherapie oder ähnliches zu machen wo gezielt diese Region trainiert wird. Das Problem beim Sprunggelenk ist, dass es wenn es einmal richtig passiert leider öfter wieder kommt.
Entweder Physiotherapie verschreiben lassen, oder mal zum Chiropraktiker, das wird aber privat abgerechnet. Was viele Sportler machen , ist Tapen mit Kinesio Tape. Dazu gibt es auch Anleitungen im Internet , oder dein Physiotherapeut zeigt dir das.
Ich habe genau das selbe Problem. Meine Vereletzung ist 4 Jahre her und es geht nicht weg. Egal was ich mache, die Zerrung kommt immer wieder oder die schmerzen. Am besten kaufst du dir so einen Stützstrumpf und ziehst den immer beim sport an. Aber so wirklich weggehen wird es nicht...