Seitliche Hüftkippung
Hallo zusammen ich würde gerne wissen welche Muskeln daran beteiligt sind das Becken nach links oder rechts zu kippen. So das eine Beinlängendifferenz entsteht. Wenn z.B. die rechte Seite der Hüfte höher als die linke Seite ist, was für Muskeln könnten dafür verantwortlich sein und um dass zu korrigieren würde ich gerne wissen auf welcher Seite trainiert werden muss und warum, um die Hüfte wieder in die Waagrechte zu bringen?
Hier ein Kurzes Bild zur erleuterung:
Viele Dank
1 Antwort
Bei einer Beinlängendifferenz durch Beckenschiefstand ist schon ein Haltungsschaden vorhanden. Der kann nur durch OP oder Schuheinlagen ausgeglichen werden. Klar kann man einseitig durch eine Hüftwippe (Po anspannen und Hüfte hochziehen/bzw. runterdrücken), aber das belastet wiederum einseitig ein Knie.
Das ist dann der Gluteus maximus, den Du Spannung- und Entspannung bearbeiten kannst. Das ist aber immer - wie gesagt - mit Kniearbeit verbunden. Schau auch mal hier, diese Bewegung müsstest Du dann in Zeitlupe in Position führen und auf Dauer halten. Sehr schwer. http://www.orient-academy.de/tanzinfos/terminologie/wippe-auf.htm
Ich hab keine direkte Beinlängendifferenz. Ich benötige keine einlagen oder muss zum Orthopäden. Ich möchte nur wissen wenn das Becken/die Hüfe auf einer Seite etwas höher ist als auf der anderen welche Muskeln daran beteiligt sind das es in diese Position gebracht wird und wie es ausgeglichen werden kann. Ich denke da z.B. an den Gluteus medius/ Gluteus minimus. Wenn es z.B. dieser Muskel ist weis ich nicht welche Seite stärker zieht und somit die andere trainiert werden könnte um das Problem auszugleichen. Ich möchte vom gefühl her die rechte hüfte mehr Kippen.
Vielen Dank