Sehr schlechte Ausdauer oder doch Asthma?
Hallo^^ Heute sollte jeder im Sportunterricht (auf dem Sportplatz, welcher ca. 290m groß ist) so viele Runden laufen wie er kann (in 12 minuten) und die anzahl der runden hat unsere Sportlehrerin halt für jeden aufgeschrieben. Die meisten haben 7 oder mehr Runden geschafft. Ich wusste zwar schon immer, dass ich eine sehr sehr schlechte Ausdauer habe, jedoch ist mir das heute erst so richtig bewusst geworden. Ich habe 2 Runden ''geschafft" und war so kaputt wie noch nie. Ich habe sehr laut ein und aus geatmet während ich gelaufen bin& mein ganzer Körper hat sich sehr schwer angefühlt. Mir ist auch ein wenig schwindelig geworden und das Atmen fiel mir sehr schwer. Meine Lehrerin meinte ich solle weiter laufen aber es ging halt echt nicht mehr also habe ich mich hingesetzt und ab da hat mein Hals angefangen stark zu brennen. Auch hatte ich das Gefühl Husten zu müssen. Und nein, ich treibe keinen Sport in meiner Freizeit. Nun zu meiner Frage: habe ich einfach nur eine extrem schlechte Ausdauer oder steckt vielleicht mehr dahinter? Ich bin auch nicht übergewichtig. Bin so ca. 173 cm groß und wiege 60kg(bin in der 9. Klasse)
5 Antworten
Die wahrscheinlichste Erklärung ist einfach eine sehr schlechte Ausdauer.
Wenn man aber noch nie Sport gemacht hat, ein absoluter Bewegungsmuffel ist, empfehlen Sportmediziner vorab einen Gesundheitscheck beim Arzt, bevor man anfängt, richtig Sport zu machen (falls Du das überhaupt willst^^).
Das einzig Gute ist, dass bei sehr schlechter Kondition sehr wenig Training einen enormen Effekt hat und Du mit wenig Mühe eine bessere Kondition erzielen kannst, die Du sofort merkst:
- Du brauchst weniger Schlaf, bist wacher, belastbarer
- Dein Körper verändert sich optisch vorteilhaft
- Du beugst vielen Krankheiten vor
- Du stabilisierst Deine Psyche
Wichtig ist, sehr langsam anzufangen, statt sich gleich zu überanstrengen. Besser erst eine Stunde Spazierengehen, später 100 Laufen, 100 Gehen usw. Dafür gibt es jede Menge Pläne für Neueinsteiger.
Nach deiner Schilderung sprechen Deine Symptome eher für eine sehr schlechte Ausdauer, also einen schlechten Trainingszustand.
Willst Du sicher sein, solltest Du einen Lungenfunktionstest beim Hausarzt oder einem Pulmonologen und eine Untersuchung bei einem Kardiologen machen lassen.
Ich bin 1.70 und wiege 54 kg, und das Problem habe ich auch! Ich schlage vor dich erst von deinem Hausartzt untersuchen zu lassen.
Hallo! Dein 1. Weg sollte Dich zum Arzt führen. Und dann beginnst Du halt mit Joggen Kondition aufzubauen. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen.
Genau so ist es richtig. Also langsam, Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Über die Fortschritte wirst Du staunen - sie kommen viel schneller als Du glaubst.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Wenn du dir Sorgen machst, geh mal zu deinem Hausarzt. Wenn du allerdings Raucher bist, hör erstmal mit Rauchen auf und warte ab. Das kann eine Menge ausmachen.
Danke für die schnelle Antwort. Nein, ich rauche nicht (und auch noch nie ausprobiert)