Schwindelgefühl wegen nacken?

Hallo ich war von Freitag bis Sonntag im Krankenhaus da ich Schwindel hatte im Blut hat man gesehen das es zu wenig Wasser war weil ich halt am Freitag echt fast nix getrunken habe so mir gings im Krankenhaus ganz ok die haben auch ekg gemacht alles war in Ordnung mein Schwindel war auch gegangen, doch es ist wieder da es spürt sich so wie Schwankschwindel an ich habe mich im Internet informiert und da ist mir aufgefallen das mein Nacken wahrscheinlich verspannt ist und mit daher schwindlig ist da ich immer mein Kopf unten habe und allgemein eine komische Haltung habe aber wie kriege ich diese Verspannung nun weg damit das mit den Schwindel aufhört? Ich bin 15 Jahre alt weiblich, und war heute zu Sicherheit noch nicht in der Schule morgen würde ich aber gerne wieder gehen aber hab Angst das ich auf dem Weg umkippe oder ähnlichen meine Eltern denken langsam auch das ich nur nicht zu Schule will weil im Krankenhaus ja nichts gefunden wurde außer zu wenig Wasser aber ich Habe heute 3 Flaschen mit 1,5l getrunken und der Schwindel ist halt immernoch da deshalb glaube ich das es an meiner Kopfhaltung liegt...😳