Schweißausbruch beim ..

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Optimal wäre es, wenn du beim Stuhlgang überhaupt nicht drücken müsstest - das kann auf Dauer Hämorriden hervorrufen und könnte ein Zeichen dafür sein, dass du deine Ernährung eventuell verbessern könntest. Damit meine ich Ballaststoffe und vollwertige Produkte - Vollkornbrot, Vollkornreis, -pasta usw. sowie ausreichend Trinken. Das bringt den Darm in Schwung und dann sind anstrengende Sitzungen schnell Schnee von gestern. Aber solange sie so kraftaufwändig sind, ist wohl auch das Schwitzen normal. Viele Grüße!

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