Schulterschmerzen! Nach dem Training

3 Antworten

Hallo Bodyz! Erst einmal abwarten - Muskelkater hat immer eine Zeitschiene.

Verlauf eines starken Muskelkaters : Der Muskelkater ist am 1. Tag stark, am 2. Tag oft noch etwas vehementer, am 3. Tag noch präsent aber merklich in der Abflauphase. Am 4. Tag sind oft noch leichte "Wehen" zu spüren - am 5. Tag ist alles vorbei.

Spätestens morgen solltest Du also eine merkliche Besserung haben.

Ich wünsche Dir alles Gute.

tigerbalm immer im haus haben, gibts in der drogerie - wärmt. wenn du beide arme kaum heben kannst - dann haste vermutlich muskelkater. ansonsten - dick eiweiss essen. eier, wegen der wertigkeit, gerade jetzt am morgen gut, dazu milch, quark oder joghurt.

Schone die Schulter etwas, gut möglich, dass du dich etwas überanstrengt hast.

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