Schmerzen in den Schienbeinen beim Nordic Walking

3 Antworten

Wenn du deine Schienenbeine und nicht deine Waden (Muskelkater) meinst, liegt es doch oofentsichtlich an deinen Hohen Wanderschuhen, die wohl bei jedem Schritt gegen die Schienbeine drücken. Wieso kommst du da nicht selbst drauf? Du mußt es doch am besten wissen.

Die Belastung der Beine is bei höherem Tempo einiges stärker. Versuch federnder zu walken (mit dem Fußballen auftreten, nich mit der Ferse, dann wird vom Schienbein und Wade abgefedert und nich erst im Knie).

Hallo scorpio111,

wo walkst du denn, ich meine auf welchem Untergrund. Ich habe die Erfahrung gemacht, das diese Schmerzen vor allem bei Asphalt auftreten. Dagegen hilft anständig warm machen. Für die Schienenbeine solltest du ca. eine Minute den Fuß ohne Belastung anziehen und wieder strecken. Das hilft.

Gruß tonda58

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