Schmerzen im Brustbereich wegen Krücken?
Hallo ich habe gestern einen Bänderriss im Fuß eingejagt und jetzt muss ich mich mit Krücken fortbewegen.. und seid heute morgen habe ich im linken Brustbereich ziehende schmerzen.. Könnte es an den Krücken liegen? wie gehe ich damit um? wie lindert man den Schmerz?
4 Antworten
Du bist das Laufen mit Krücken nicht gewöhnt. Ich denke mal deine Muskeln verspannen sich und schmerzen.
Lockerungen könnten helfen.
Folgendes könnte dir helfen:
- Schulterkreisen min. 20 mal vor und zurück. Ab und zu testen ob deine Schultern locker runterfallen können.
- Seitenheben mit leichten Gewichten. min 40 mal oder solange halten bis die Muskeln zittern und brennen. Danach locker die schultern bewegen.
- Strecken mit gestreckten Armen am ende der Schulterbeweglichkeit. Meist stürst du schnell wo es zwickt und drückt. Um diese Stellen kümmerst du dich und ziehst sie quasi raus.
- Taste Schulter, Brustmuskeln, Ansätze zur Schulter und Rippen nach harten Druckempfindlichen Stellen ab. Massiere diese Stellen weich. Benutze so viel Druck, dass es etwas unangenehm ist. Es sollte kein fieser Schmerz sein. Kleine Kreisende Bewegungen oder darüber streichen sind oft hilfreich.
Wenn du die Möglichkeit hast, lass dir Rücken, Nacken, Schultern und Brust massieren. In der Regel lindert dies viele Schmerzen.
Oder im Notfall nimmst du eine Schmerztablette und gehst noch mal zum Arzt.
kann von der ungewohnten belastund des muskels kommen.kann auch sein die krücken sind zu tief eingestellt
Hast du Unterarmkrücken ?
Abgesehen davon ist es Gewöhnungssache und man kann die Dinger auch einstellen, das es nicht mehr so unangenehm ist.
Ungewohnte Geh weise ,Du stützt dich auf die Krücke .