"Schlank im Schlaf" - Warum morgens kein Eiweiss?!

weil der körper bei kohlenhydraten + eiweiß am meisten insulin ausschüttet. da wäre bei der diät "luxus", den man sich nur ein mal am tag gönnen kann ;)

Dieses Buch ist totaler Unsinn! Damit will sich wieder mal ein Autor wichtig tun, diese ganzen Diäten sind alle einseitig und führen zu Mangelerscheinungen.

Zum Frühstück ist Eiweis durch aus sehr wichtig. Genauso aber auch Kohlenhydrate zum Abendbrot. Man sollte 3 Hauptmahlzeiten essen und da sich auch richtig satt essen und das kann man nur mit Kohlenhydraten, zusätzlich dann Zwischenmahlzeiten (Obst, Gemüse, selbst angerühter Obstquark...). Es kommt dann eben darauf an, was man isst, es gibt gute Kohlenhydrate (Reis, Vollkornbrot...) und schlechte (Pommes, Pizza, Weißmehl...). Ansonsten viel Obst, Gemüse, Geflügel... und ausreichend Bewegung. Ab und zu auch mal etwas gönnen, sonst kommt irgend wann der fiese Heißhunger.

Hi yeats. Ich kenne das Buch nicht. Habe nur eine Sendung im TV gesehen (Gallileo). Also man nimmt nachts ab, das stimmt tatsächlich. Aber es stimmt nicht, wenn man nun nur noch viel schlafen würde, dass man dann mehr abnimmt. Das wäre doch alles viel zu einfach. Mir hat eine Ärztin gesagt, ich solle morgens Quark mit Früchten zum Frühstück essen. Sie meinte, ich hätte nachts eine sehr gute Fettverbrennung und mit einem Eiweissfrühstück könnte man diese nächtliche Fettverbrennung noch etwas 'verlängern'. Also ehrlich es hat kaum was genützt.

Das Einzig Wahre ist eine Ernährungsumstellung. Morgens was essen, das anhält und mittags richtig reinhauen und abens nur noch Eiweiss und keine Kohlenhydrate.

Lieber Gruss - Noona

"Experten" neigen dazu, einfache Sachverhalte zu verkomplizieren, weil sie dadurch hoffen, als "Experte" wahrgenommen zu werden. Da war mein Großvater eher ein Experte, von dessen nützlichen Tipps bezüglich Ernährung profitiere ich noch heute. Der Schlüssel liegt in der Einfachheit und Vielfalt. Für diese Erkenntnis kriegt man natürlich keinen Titel. Aber sie helfen uns dabei, unseren Körper zu unterstützen, dass es ihm gut geht. Wir haben nur den einen, wir sollten pfleglich damit umgehen. Haben wir das begriffen und erfüllen noch den zweiten Wunsch unseres Körpers, den nach Aktivität, kann nicht mehr viel schief gehen.

Ich habe mir das mal ansatzweise durchgelesen und dieses Prinzip beruht ja darauf, dass der Insulinspiegel zu bestimmten Zeiten erhöht werden soll oder eben nicht. Kohlenhydrate am morgen sollen dazu dienen, den Körper mit Energie zu versorgen. Warum man diese aber nicht mit Eiwiß kombinieren darf, weiss ich leider auch nicht genau.