Schlafposition Auswirkung auf Muskelwachstum?
Ist es besser wenn ich auf dem Rücken schlafe oder so? Ich liege nämlich ganz gerne auf dem Bauch, aber ich haben Angst, dass ich meiner Brustmuskulatur damit schaden könnte usw.
6 Antworten
Nun als du geboren wurdest, warst du wahrscheinlich ca. 50 cm groß und 3 Kilo schwer. Soviel Muskelmasse wie du während der letzten Jahre ohne Training aufgebaut hast, wirst du nie wieder aufbauen. Auch mit perfekter Ernährung und perfektem Training.
Und das Ganze, ohne dass du je darauf geachtet hättest wie du schläfst. Das wird sich in der Zukunft auch nicht ändern. Würde auf einem Körperteil liegen Wachstum verhindern, dann würden sich die Leute 24/7 Eiscreme reinziehen und einfach auf dem Bauch schlafen.
Hallo! Das Thema hatten wir schon. Die Schlafposition ist nicht wichtig - Schlaf als solcher schon.
Falls es Dich interessiert - hier ist eine gute Doku
http://www.muskelbody.de/regeneration-warum-schlaf-so-wichtig-fuer-die-fitness-ist/
Da hast du gar nicht mal so unrecht.
Ich könnte mir schon vorstellen wenn man dauernd und zwar täglich jede Nacht auf einen Muskel liegt bzw schläft damit meine ich weiche Muskeln wie die Brust und nicht den Rücken, dass sich dieser dann komprimiert.
Möglich ist es, es gibt aber keine Studien dazu.
Die Schlafposition hat mit Deinen Muskeln nichts zu tun!
VG und schlaf gut
Hat nichts damit zutun. :)