Rücken und Brustschmerzen beim Schlafen vermeiden?
Hallo!
Ich brauche mal wieder das Schwarmwissen. Bin gerade mal wieder im Urlaub und habe ein großes Problem, was ich schon sehr oft hatte leider.
Das Bett ist meiner Meinung nach zu hart (Matratze), aber dieses mal ist es extrem. Nach der ersten Nacht, die von 23-08 Uhr mit Unterbrechung ging hatte ich bis kurz nach dem Aufstehen Rückenschmerzen die dann aber weg gingen.
Nach der 2. Nacht die ich ebenfalls nicht durchschlafen konnte, bekam ich auch noch Schmerzen in der Brust dazu. Jetzt gerade ist für mich die Nacht leider wieder vorbei. Zum Glück nur noch eine Nacht in diesem Bett.
Habt Ihr Ideen was man dagegen machen kann? Die Betten in dem Hotel sind alle so... Wie helft Ihr euch in so einem Falle? Auch das Decke falten und unter sich legen hat nichts geholfen.
Warum ist das bei mir in 8 von 10 Hotels so? Zuhause bekomme ich auch Rückenschmerzen wenn ich länger wie 10 Stunden liege. Ich bin in der Regel ein Nachtmensch und komme Samstags oft vor 4-5 Uhr nicht ins Bett und schlafe dann oft bis 13-15 Uhr...
Vielleicht hat ja jemand einen Tipp für meine letzte Nacht in diesem Hotel sowie generell...
LG Stefan
6 Antworten
Würde eine neue anfragen, ansonsten sollen die dir Decken geben, die du drunter legen kannst, so als Puffer.
Wenn Du Wechselschläfer (Rücken-Seitenschläfer) bist kann Dir vielleicht
ein zusammengelegte Badetuch im Lenden-Taillenbereich kurzfristig helfen
und ein bisschen Ent-spannung bringen.
Mich wundert es, das Du keine Schulterprobleme bekommst ?
Du hast natürlich auch zu Hause ein entstehendes Problem, wenn bei
längerem Schlaf, die Schmerzen beginnen.
Du wirst festellen, das sich die Schlafzeit verkürzt und irgenswann die
schmerzen bereits nach 5 oder bereits nach 3 Stunden beginnen.
Wenn Du also voorbeugen willst, solltest Du rechtzeitig an das auswechseln
von Lattenrost und Matratze denken, welches deinem Körper angepasst ist.
Wasserbett, Visko-Schaum oder Harte Matratzen wie du feststellst am besten meiden. Auch die neuen "Eine für Alle" sind nicht hilfreich.
Für im Hotel: Boden oder Couch
Generell: Eine passende Matraze mit vernünftigem Lattenrost kaufen der deiner Körpergröße und deinem Gewicht angemessen ist. Vlt. auch auf Wasserbett umsteigen.
Ein Besuch beim Arzt kann auch nicht schaden, vlt ist ja alles mit deiner Matraze/ Bett in Ordnung und was mit deinen Knochen/ Muskeln stimmt nicht.
Gehe zur Rezeption und hole dir eine weichere Matraze, die können dir da sicher weiterhelfen. Hotels sind dazu gerüstet. Die haben Ersatzmatrazen
Vielleicht können wir auch helfen! https://www.doctormoon.de/
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Luft ist – ähnlich wie Wasser – völlig flexibel. Egal ob größer oder kleiner, leichter oder schwerer Körper, ein Luftkern-Schlafsystem passt sich den Körperformen jedes Einzelnen perfekt an. Dort, wo Ihre Körperbereiche tiefer einsinken, gibt es nach und verteilt den Druck stützend auf höherliegende Körperbereiche.Das entlastet die Rückenmuskulatur und stützt die Wirbelsäule optimal. Damit erreichen Sie die richtige Schlafposition.
