Nordic walking wann Erfolge sichtbar?
Ich bin jetzt seit ein paar Tagen dran das ich jeden morgen 1std. Straff nordic walking mache. Es tut mir gut und ich bin gewillt das jetzt so oft ich kann zu machen. Ich habe jetzt Muskelkater am Po und am Bauch. Meine Frage. Wer von Euch macht das Regelmäßig? Ab wann sieht/merkt man Erfolge? Am Gewicht und der Körperform?
3 Antworten
Muskelkater heisst eindeutig, dass du zu viel und das vor allem falsch machst. Erfolge kommen sehr schnell gerade wenn man sich nicht überfordert. Gehe das locker an, das Tempo steigert sich automatisch. Erst mal Technik lernen, dann gesund trainieren. LG
Am Gewicht wird es da eine weile dauern, ist ja eig. fast wie normales gehen nur strammer halt.
Gewicht eher gar nicht. Körperform fängt ab dem vierten Tag an besser zu werden.
Wenn du es schaffst konstant nach den Übungen erneut Muskelkater zu bekommen, dann verdienst du unser aller Respekt.
Viel Glück und Erfolg.