Nimmt man ab wenn man Eiweiß Shakes zu sich nimmt?

5 Antworten

Deine Frage ist etwas verwirrend, stelle sie doch bitte nächstes Mal etwas klarer, das wir dir besser helfen können....

Zuerst einmal musst du dir überlegen was du möchtest...abnehmen, Muskeln aufbauen, beides....

Wie alt, bist du denn?

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist.

Eiweißshakes kann man selbst machen und zur Unterstützung trinken, aber davon alleine nimmt man nicht ab.

Das Wichtigste ist die Ernährung. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wichtig ist das du deinen Grundumsatz hast und nicht zu wenig zu dir nimmst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab. 

Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w. Joggen, wichtig ist die Regelmäßigkeit um Erfolge zu sehen. Auch kannst du eine Kombi aus Ausdauer- und Krafttraining machen.

Bedenke aber, das man bei Krafttraining mehr kg auf die Waage bringt. Wenn du also erst einmal Gewicht verlieren möchtest, dann solltest du ein Ausdauertraining vorziehen und später den Muskelaufbau betreiben.


LG Pummelweib :-)

Die Frage ist dabei viel eher, ob Du mit den Shakes irgend eine andere Mahlzeit kompensierst. Wenn Du es zusätzlich nimmst, ist das wohl eher nicht zielführend.
Vorschlag: Ersetze abends kohlenhydratreiche Mahlzeichen durch ein Shake (evtl. ein TL kaltgepresstes Öl dazu und wenn Du dabei ein Hungergefühl hast, lass einen EL Flosamen etwas darin quellen und trinke es dann. Die sorgen für Volumen und geben ein Sättigungsgefühl.

Sie helfen zum aufbauen der Muskeln nicht zum verbrennen des fettes ...aber Eiweiß Shakes bringen auch nur bei Training was und dadurch baut man ja fett ab

wenn du abnehmen willst, musst du weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Das solltest du einfach berechnen. Pauschal kann man das nicht sagen.

Das baut Muskeln auf, und Muskeln verbrennen fett.

Also nimmst du nur indirekt davon ab.Aber nicht an Gewicht, denn Muskeln sind schwerer als fett.

Liebe Grüße 

Musst auch was tun...sonst wird das nichts!

Was möchtest Du wissen?