Nagelhaut pflegen nach Verletzung?

Ich hatte bis vor kurzem Gelnägel und habe sie mir gestern Abend abgefeilt. Ja ich weiß, nicht gerade die beste Methode. Jedenfalls hab ich mir dabei ein paar Mal aus Versehen dir Nagelfeile in die Nagelhaut geschrammt. Jetzt ist diese an mehreren Nägeln rot und tut weh vor allem bei Berührung. An einem Finger ist sie auch etwas aufgeschürft. Was kann ich tun um die Heilung zu unterstützen bzw beschleunigen und was kann ich in der Zwischenzeit gegen den Schmerz machen?