Nach Traning starke Ellenbogen schmerzen?

Das hört sich ganz so an, als ob da jemand einseitiges Bizepstraining unnützer Weise macht.

Das ist bei Scherzen an der Innenseite des Ellenbogens eine Sehnenscheidenentzündung - Trainingspause!

Absolviere besser ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.

Ich mache seit Jahren keine isolierten Bizepsübungen und habe dennoch ansehnliche Oberarme.

Die Bringerübungen lauten:

Kreuzheben

Langhantelrudern

Bankdrücken

Liegestützvariationen

Klimmzüge

Dips

Squats mit Zusatzlast

Lunges mit Zusatzlast

Step ups mit Zusatzlast

Toes to Bar

Günter

Reib mal mit Sport/Schmerzsalbe ein und nicht so belasten. Für Muskelkater ist das allerdings schon sehr lange. Wenn es am Dienstag noch da ist, zum Arzt.

an der außenseite ist es ein tennisarm, auf der innenseite ein golfarm. das kommt nicht zwangsläufig vom golf oder tennisspielen. du solltest damit zum orthopäden.

lg, Tessa

Welche Übungen? 

Wahrscheinlich falsche Technik 

da hilft nur warten, nicht belasten und Schmerzsalbe (zb kytta) auftragen