Nach Schlaf nicht abgenommen?!

Abnehmen funktioniert nicht durch Schlafen, sondern durch die Steuerung der Kalorienzufuhr. Weniger essen, als man verbraucht, bringt weniger Kilogramm.

Grob gesagt. Sport fördert den Aufbau der Muskulatur. Deshalb stagniert die Gewichtsabnahme irgendwann, weil der Körper Fett abgibt, aber Muskeln aufbaut. Das nennt man Bodyforming!

EDIT:

Es ist ziemlich albern, über 500 Gramm zu diskutieren. Spar dir das, das frustriert sowieso nur.

Mir gehts genauso ich bin fast 14 1,53 m groß und wiegen momentan 54 ich wog auch mal über 60 kg aber habt ein biscchen abgenomemen also ich kann dir sagen die antworten unter deiner frage sind alle richtg also brauche ich diese nicht mehr beantworten! ich wünsche dir noch viel Erfolg

Man kann auch nichts 'über Nacht' abnehemn, das ist nur ein Wunschtraum. Das man abnimmt braucht Zeit. Zudem wird man am Anfang sogar eher zunehmen als abnehmen, da sich die Muskeln aufbauen und zusätzliches Gewicht auf die Waage bringen.

Du solltest dich nicht drei Mal am Tag auf die Waage stellen. Einmal pro Woche ist völlig ausreichend. Das Gewicht schwankt nunmal,das ist völlig normal.

Also ich bin zwar kein Experte, aber ich denke durch Sport sollte Deine Muskulatur eventuell etwas aufbauen, was also Gewichtszunahme bedeutet. Ob das über Nacht geht, weiß ich leider nicht. Wenige Hunderte Gramm Gewichtsunterschiede, können aber bereits an Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme liegen.

Ich denke man kann also nicht sagen "Sport machen = abnehmen", da sich im Körper einiges regelt, auch der Wasserhaushalt.

Ausdauersport scheint ja nicht nur Fettabbau günstig zu beeinflussen, sondern auch großen Muskelaufbau nicht förderlich zu sein. Ich denke auf lange Sicht, bist Du mit dem Joggen also gut dabei.

Auf jeden Fall aber immer gut Wasser trinken.