Nach Laktose freien Milchreis Blähungen?

Heute habe ich ungefähr um die 250 Gramm Laktose freie Milchreis gegessen und eine Möhre, aber ich habe nach dem Milchreis Blähbauch bekommen. Eigentlich habe ich immer Blähbauch, aber nach dem Milchreis war er stark. (Was ich beim Arzt testen lassen habe Gluten, Fruktose, Glucose-Intoleranz= habe ich nicht. Aber Laktose schon) Mir ist schon seit einiger Zeit aufgefallen, dass mein Bauch nach Milchreis aufgebläht ist 3 mal habe ich in meinem ganzen Leben Laktose freie Milchreis gegessen dich mein Magen-Darm Bereich war ziemlich aufgebläht:(. (Milchsäure Bakterien Bahnnetz ich nicht Mehr)Ich werde heute noch was essen aber will nicht das mein Bauch sich aufbläht;(

Danke für eure Antworten(^_^)