Muskelkater vor Wettkampf?
Guten Abend,
ich weiß, diese Frage wurde schon mehrere Male gestellt und im Internet gibt es auch viele Antworten darauf. Jedoch möchte ich mich auch mal auf verschiedene Erfahrungen berufen.
Ich bin Leistungssportler und habe morgen einen wichtigen Wettkampf (Tennisturnier, 2 Spiele), habe jedoch schlimmen Muskelkater in der Brust seit ganzen 3 Tagen.
Er ist nur minimal besser geworden und ich als Leistungssportler weiß auch natürlich, was gegen Muskelkater hilft. Habe die ganzen 3 Tage nichts anderes gemacht, als gezielt auf die Regeneration zu blicken. Jede Tipps gegen Muskelkater angewendet.
Ich habe die 3 Tage lang
- heiß gebadet
- Magnesiumcarbonat, Calcium und Kalium eingenommen
- generell viel Wasser getrunken
- Muskeln leicht aktiviert für beschleunigten Heilprozess
- leicht massiert
Jedoch habe ich immer noch Muskelkater und zweifle daran, dass dieser morgen weg ist. Deswegen frage ich euch, ob ihr eventuell aus Erfahrung oder ähnlichem andere Tipps, Tricks oder Wunderheilmittel kennt.
Danke
4 Antworten
Hallo! Alles was du gemacht hast ist nicht gesichert hilfreich. Ein Muskelkater dauert max 6 Tage und es wird spätestens ab dem 3. Tag besser
Wärme Dich vor dem Wettkampf auf.Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit.
Durch erneutes Training oder Aufwärmen wird diese Flüssigkeit teilweise wieder aus den Rissen gedrückt und so der Schmerz gemindert.
Außerdem erzeugt ein Training im Körper Opiate - auch diese lindern die Schmerzen
Zudem werden Adrenalin und andere Botenstoffe wie Endorphine den Schmerz verdrängen
Ich wünsche Dir alles Gute, viel Erfolg.
Danke für den Stern
Ich bin Leistungssportler und habe morgen einen wichtigen Wettkampf
... dann solltest du jetzt ins Bett gehen und schlafen. Was anderes bleibt dir nicht übrig.
Hast ja schon fast alles versucht, hier vielleicht noch ergänzend etwas zum Thema.
Muskelkater loswerden - die besten Mittel...
https://praxistipps.focus.de/muskelkater-loswerden-die-besten-mittel_98984
https://de.wikihow.com/Muskelkater-loswerden
Viel Glück und geh es langsam an.
Du „als Leistungssportler“ weißt also, wie man Muskelkater am besten bekämpft? Die Frage, die sich mir stellt, ist, warum weiß ein Leistungssportler nicht, wie man Muskelkater vor einem Wettkampf verhindert?
Muskelkater ist unberechenbar. Kann beim Training schon mal passieren