meine fersen kommen beim kniebeugen automatisch mit hoch warum?

4 Antworten

Dann sind die hinteren Wadenmuskeln verkürzt, die musst Du regelmäßig dehnen. Vorher aufwärmen nicht vergessen. Evtl. liegt es auch an der falschen Ausführung: bei Kniebeugen musst Du den Po etwas hinter die Fersen schieben, bzw. Dein Körpergewicht auf die Fersen legen, Beckenboden anspannen und dann abwärts gehen.

ich wurde sehr viel an meinen beinen operiert circa 13mal sehnverĺängerung oder verkürzerung zehnverlängerung oder verkürzerung

@FligtNight

Dann ist das ja kein Wunder. Ob da Kniebeugen gerade günstig sind, weiss ich nicht. Du solltest einen Physiotherapeuten fragen.

Es kann sein das deine Muskeln verkürzt sind. Das kann sich bessern in dem du sie täglich dehnst.

Konzentrier dich auf deine spannungen im Körper. .

weil du dich nicht aufrecht hältst

ich wollt jetzt anfangen squats zu machen deswegen übe ich auch zuhause und ohne stange 

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