Mein Vater will/kann keinen Sport machen, was kann ich tun?
Mein Vater ist zwar nicht dick, aber er hat einen ziemlichen Bierbauch und hat sich gerade eben wieder aufgeregt, weil er wieder nicht in eine Hose gepasst hat.
Und dann sagte ich zu ihm, dass der doch Sport machen solle, wenn ihn das stört und dann ist er wieder ausgerastet, dass ich doch keine Ahnung habe usw.
Ja, es ist so. Mein Vater wird dieses Jahr 54, ist 1.72 groß und wiegt 75 Kilo. Und es ist so, dass er dauerhaft Wadenkrämpfe hat und er war mal beim Hausarzt und es wurde eine Durchblutungsstörung festgestellt.
Aber, ich denke, Sport ist doch nie ungesund oder? Und jeder Mensch sollte ein wenig Sport machen. Und wenn es nur kleine Übungen sind. Und ich habe auch gelesen, dass man durch Sport effektiv gegen eine Durchblutungsstörung angehen kann.
Und ich bin es langsam wirklich leid, dass ich immer die Einkäufe erledigen muss usw. weil er nicht so weit laufen kann, weil er dann wieder Krämpfe kriegt. Ich habe mit meinen 16 Jahren definitiv anderes zu erledigen, als jeden Tag schwere Einkäufe zu schleppen.
Ich habe ihm auch schon gesagt, dass er vielleicht Bananen oder so essen soll oder sich Magnesiumtabletten holen soll, damit die Krämpfe aufhören, oder er noch mal zum Arzt soll, aber er weigert sich. Er hatte mal ne Zeit lang jeden Tag 2 Bananen gegessen, aber er meint Bananen seien so teuer.
Ich glaube, dass er selbst Schuld ist, was seinen körperlichen Zustand betrifft, er ernährt sich extrem ungesund, immer nur fettiges Zeug, er isst nur Brot, Nudeln und massenhaft Fleisch usw. Gemüse und Obst isst er nie und er regt sich immer auf, dass ich mir welches kaufe, weil es ja so teuer sei. Und er treibt nie Sport, er sitzt den ganzen Tag vor dem Computer oder Fernseher, weil er auch keinen Job hat. Viele Zivilisationskrankheiten sind ernährungsbedingt.
Was soll ich machen? Bzw. was soll mein Vater machen? Ich glaube mit gesunder Ernährung und Bewegungstherapie (Sport) wäre das in den Griff zu kriegen.
Mit meiner Mutter kann ich nicht reden, den Grund werde ich nicht nennen.
9 Antworten
Naj, er hat zumindestens eine Mitschuld an seiner körperlichen Verfassung. Er ist ja noch nicht mal sehr alt mit seinen 47 Jahren. Wie soll das denn erst in 20 - 30 oder 40 Jahren aussehen?
Ja, das ist nicht so alt mit 54 (hab mich vertippt) - auch wenn es dir so vorkommen mag. Ich bin ungefähr 10 Jahre älter und brauche niemanden, der mir den Einkauf trägt....
47? dein ernst?
GOLDENE REGEL ZUM ABNEHMEN
- Abnehmen tut man immer dann, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Das ist die Goldene Regel, an der absolut nichts vorbei führt.
- Für den Gewichtsverlust ist es völlig egal, wann man was und wie viel isst. Es kommt einzig auf die Energiebilanz an. Alles andere ist esoterisches Gerede ohne naturwissenschaftlich-medizinische Grundlage. Lass Dich bloß nicht verarschen!
TIPPS ZUM ABNEHMEN
- Weniger essen ist erheblich einfacher als deutlich mehr zu verbrauchen. Selbst wenn Sport auf Laienniveau recht intensiv betrieben wird, werden dadurch in der Gesamtbilanz meistens nur einige Hundert Kalorien verbraucht. Sport ist aber dennoch gesund, strafft die Haut, fördert die Durchblutung und baut Muskeln auf.
- Dein Vater sollte unbedingt weniger essen. Das ist mit Abstand die effektivste Art abzunehmen.
Bierbauch durch Sport wegbekommen? - Die 1.Disziplin wäre: Das Bier-saufen sein lassen, weil die Wadenkrämpfe vom Mangnesiummangel kommen. Alkohol trocknet den Körper aus und man spült mit jedem Gang zum Klo wichtige Mineralien die Kanalisation runter.
Er trinkt gar nichts. Aber man nennt es eben Bierbauch.
Finde es ja richtig gut von dir, dass du dich so um deinen Vater sorgst, aber wenn er nicht aus eigenem Willen etwas an seinem Leben ändern will wirst du nicht viel dagegen unternehmen können. Klar wäre Magnesium gut gegen Wadenkrämpfe, aber wenn er nicht möchte, wirst du das leider so akzeptieren müssen. Ich würde ihm das halt immer und immer wieder sagen, vielleicht macht es doch eines Tages klick bei ihm.
Wünsche dir viel Glück !
70% Ernährung 30% Fitness wenn man sein normales Gewicht erreichen will. Daher erst auf yamyam achten dann kann Sport dazu. In diesem fall
47???