mein rücken tut weh :O
vor ca. 1 1/2 wochen hat mein rücken begonnen weh zu tun (es ist nicht der ganze rücken sondern die unteren 10 bis 15 cm der wirbelsäule) anfangs hat es nur leicht weh getan z.b. beim bücken, aber es ist im laufe der letzten woche schlimmer geworden und jetzt tut mein rücken nicht nur beim bücken, sondern auch weh, wenn ich gehe
heute hatte ich in der schule sport und da mussten wir uns als erstes aufwärmen. wir sind erst ein wenig gelaufen und dann haben wir dehnübungen gemacht, als wir dann so etwas ähnliches wie liegestütz machten (das gewicht nur auf die ellenbogen - bzw. unterarme - und die zehen stützen und das halten) tat mir dieser rückenteil weh
seit heute vormittag tut mir das jetzt schon saumäßig weh, und seit ca. 2 stunden ist der schmerz nicht mehr direkt bei der wirbelsäule sondern irgendwie daneben
was könnte das sein, bzw. was könnte ich dagegen tun?
danke schon mal im vorraus für eure antworten
8 Antworten
Hallo, ich bin zwar kein Doc, aber was die Rückenschmerzen angeht, könnte es sich um eine Quetschung des Ischasnerves handeln. Das Ganze nennt sich Piriformis Syndrom. Ein Physiotherapeut könnte da helfen. Zudem sind Gymnastik und Dehnübungen als erste Maßnahme empfehlenswert. Auf der Seite, an der du die Rückenschmerzen hast, ziehst du im Stehen das angewinkelte Bein hoch. Dann greife mit den Händen darum und ziehe das Bein auf die Gegenseite herüber. Dadurch dehnst du die Gesäßmuskeln, was deinem gequetschten Nerv zugute kommt. Mir hilft die Dehnübung gut. (Bei Sit- ups bekomne ich auch immer Nackenschmerzen. Das liegt daran, dass die Halsmuskeln den Kopf halten. Mache mal Übungen, die deine Halsmuskulatur festigt: drücke die Hände vor der Stirn und übe mit dem Kopf Gegendruck aus.) LG
ich probiers mal :)
Da solltest du wohl mal zum Arzt gehen. Normalerweise tut Bewegung immer gut, aber wenn es dabei weh tut, dann solltest du es besser lassen. Es könnte sein, dass du dir irgendwas eingeklemmt hast oder blockiert ist. Versuch es mal mit feuchter Wärme. Einfach einen nassen Waschlappen oder sowas auf die Stelle legen und eine Wärmflasche draufpacken.
Machst du in deiner Freizeit Sport? Eventuell ist deine untere Rückenmuskulatur nur begrenzt trainiert -> zu schwach! Physiotherapie könnte dir vielleicht helfen!
Höchstwahrscheinlich ist deine Gesamtkörperstruktur einfach zu schwach. Deine Probleme hatte ich früher genauso! Geh echt mal zu einem Physiotherapeuten ;) Kleiner Tipp am Rande: Rückenschmerzen kommen oft durch einen zu schwachen Rumpf - Also nicht nur deine Rückenmuskulatur, sondern auch deine Bauchmuskulatur kann zu schwach sein!
er tut zwar immernoch weh, aber nicht mehr so stark, es ist trotzdem schmerzhaft
Hallo wissbegierig0, ich bin zwar kein Doc, aber wenn der Schmerz soweit geht, dass es zu einer Art Lähmungserscheinung kommt, die bis ins Bein ausstrahlt, könnte es sich um das Piriformis Syndrom handeln. Da wird der Ischiasnerv zwischen dem Beckenknochen und einem Muskel abgequetscht. Dagegen helfen z.B. Massage und Dehnübungen des Gesäßbereiches: Das Bein der Seite, auf der die Schmerzen liegen, anwinkeln und zur Gegenseite hoch ziehen. LG
ich habe keine lähmungserscheinungen, ich habe nur tierische schmerzen im "unteren rücken"
ein mal die woche schulsport, sonst nicht
aber ich mache jeden tag einen kleinen spaziergang (ca 20 minuten)
wenn ich sit-ups mache, tut nicht nur mein - ich nenne es mal unterer rücken - weh, sondern auch mein genick