Maisnudeln im Vergleich zu gängigen Weizennudeln (Kohlenhydrate)
Hallo, ich möchte meine Ernährung zum Abnehmen umstellen. Dabei kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis, Pasta, Kartoffeln extrem reduzieren. Jetzt habe ich von Maisnudeln gehört. Sind diese abnehmtechnisch besser geeignet? Wie kann ich es anhand von Kennzahlen selbst herausfinden und vergleichen. Danke!!
2 Antworten
Hallo Mail 9000! Kohlenhydrate sind immer wichtig und diese Diät ist auch fragwürdig. Der Grund ist ungenügende Nachhaltigkeit beim Gedankenkonstrukt. Der Körper geht ans Fett weil er keine Kohlenhydrate hat - und dann? Es entsteht oft ein Mangelbedarf mit Folgen. Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit derartigen Diäten / Ernährungsumstellungen. Auch keine KH am Abend ist nach neuesten Studien umstritten : web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 sagt :
"Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Kohlenhydrate-am-Abend-Methode für Menschen, die bislang an einer Diät gescheitert sind, die bessere Alternative ist, um langfristig abzunehmen"< Da wird also zum Gegenteil geraten!!!
Ich wünsche Dir alles Gute und eine schöne Woche..
Kartoffeln sind am Besten geeignet. Mais- oder Weizennudeln haben etwa gleichviel Kalorien.