Lifesum, jemand Erfahrung?
Hi, Also ich habe gerade die App Lifesum entdeckt und mir mal dort die Kommentare angeguckt und die klangen sehr verlockend. Also wollte ich fragen wer mit der App schon erfahrung gemacht hat und wie viel ihr Abgenommen habt.
2 Antworten
Ich selbst nutze MyFitnessPal. Ist aber denke ich dasselbe Prinzip. Wie viel du abnimmst (wenn du es überhaupt musst) hängt ganz davon ab wie du mit dem Kalorienzählen umgehst.
Das Kalorienzählen wird oftmals recht kritisch betrachtet. Fakt ist aber das Kalorienzählen nicht krank macht, lediglich wie damit umgegangen wird. Wer also zu Essstörungen neigt oder bereits eine hat/hatte sollte keine Kalorien zählen. Allen anderen die damit verantwortungsvoll umgehen und sich ausreichend informieren ist vom Kalorienzählen aber nicht abzuraten.
1 kg Fett hat etwa 7.000 Kalorien.
Wenn man nun also von einem gesunden Defizit von etwa 500 Kcal pro Tag ausgeht macht das 3.500 Kaloriendefizit die Woche. D.h. man würde so etwa 2 kg Fett pro Monat abnehmen. Gesund und langfristig.
Eine schnelle Sache ist das Abnehmen also nicht. Vorallem solange man langfristig abnehmen und dabei nicht nur an Wassergewicht verlieren möchte.
Vergiß dabei bitte nie: Der Grundumsatz darf beim abnehmen nie unterschritten werden. Du bewegst dich beim Abnehmen daher immer zwischen den Grundumsatz und den Gesamtumsatz.
Lg
HelpfulMasked
Ja ist gut zum Kalorien zählen und hilft sehr bei einer Diät. Also installiern und los. lg