Leistenzerrung?
Hallo, war am Montag bei nem Bauch Pein Po Training und anschließend noch bisserl Fatburning - seit gestern tut mir nur auf einer Seite meine Leiste total weh und beim Gehen überhaupt extrem - auch wenn ich sitze, muss ich das Bein ständig anders stellen/legen Hab zwar länger keinen Sport gemacht, aber der Rest des Körpers ist in Ordnung und ich frage mich langsam, ob eine Zerrung möglich ist, da ein Muskelkater wahrscheinlich an mehreren Stellen zu spüren wäre Wie kann ich das denn feststellen ohne dass ich zum Doc gehe Möcht jetzt nicht jedesmal nur einmal die Woche trainieren und dann den Rest auskurieren ;o)
4 Antworten
Muskelkater ist nicht unbedingt an mehreren Stellen zu spühren. Bei dir deutet alles darauf hin. Hast du dich den vor dem Training genug aufgewärmt? Viele vergessen das nämlich gerne. Es muss nicht gleich eine Zerrung sein. Du kannst an die betroffene Stelle ein Wärmekissen legen, oder du nimmst gleich ein wärmebad. Geh, wenn ihr scönes Wetter habt, ein wenig an der frischen Luft spazieren und trinke heißen Tee und viel Fruchtsaft. Dann geht es morgen schon ein wenig besser. Auf jeden Fall muss die Stelle ganz vorsichtig massiert werden. Gute Besserung
Naja, aufgewärmt wurde schon - es war eine Trainerin dabei, wo wir ca 5-10 min vorher mal aufgewärmt haben... Vielleicht hab ich auf einer Seite einfach mehr bzw höher oder tiefer das Bein gehoben
Zu dem Test mit den drei Fingern - tut nicht weh wenn ich los lasse, somit wirds wahrscheinlich nur ein Muskelkater sein
Aber das Training war echt pipifax, also wie ich zu hause vor ca nem Jahr jeden Tag Pilates gemacht hab (wo die Einheiten deutlich öfter/länger waren) hatte ich nen leiiiiiiiiichten Muskelkater Normalerweise hab ich gar keinen, wenn ich nach dem Training meinen Shake trinke
Geh auf jeden Fall zum Arzt! Mit Leistenbrüchen ist nicht zu spassen! Und die diagnostische Methode die mein Vorposter abgegeben hat ist nicht gerade das, wass man umfassende Untersuchung nennen würde. Es gibt verschiedene Formen der Leistenhernie. Wichtig ist auf jeden Fall eine gute Diagnose durch einen erfahrenen Arzt! Keinen falschen Ehrheiz an den Tag legen, sonst ist es das mit dem Sport gewesen.
Drücke mit drei Fingern auf den Leistenbereich tief ein. Wenn du schnell los lässt und dabei ein Schmerz auftaucht, den Du nicht aushalten kannst und du dich krümmend auf der Erde wälzt, ist es sehr wahrscheinlich ein Leistenbruch. =) Ansonsten ist die Zerrung bald wieder weg.