Was darf ich essen bei Laktoseintoleranz?
Hallo zusammen, Ich hab da ein kleines Problem und war geht es um die Laktose Intoleranz. Ich habe erst vor kurzem Tests beim Arzt gemacht und es wurde bestätigt das ich unter Laktose Intoleranz leide. Mein Problem ist jetzt, dass ich öfters Blähungen habe wenn ich Milchprodukte esse - logisch ,aber es ist mir halt sehr unangenehm in der Schule wenn ich dann Blähungen habe. Und was darf ich denn zum Frühstück essen und was soll ich zur Schule mitnehmen. Meistens habe ich helle Brötchen, die man im Backofen macht, mit Schinken dazu. Aber es muss jetzt geändert werde und meine Frage an euch , was soll ich denn jetzt zum Frühstück nun mitnehmen?
3 Antworten
Du musst deine Ernährung radikal umstellen du darfst nur noch Laktose freie Produkte essen und trinken leider gibt es sehr viele Lebensmittel wo sich versteckt laktose drin befindet du solltest ganz genau die Zutatenliste durchlesen, leider auch in Brötchen du kannst folgendes machen es gibt Laktose freie Brötchen zu kaufen zum Beispiel in Kaufland oder bei DM ich muss da auch einkaufen weil ich zu der Laktose Intoleranz auch noch unter einer Gluten Unverträglichkeit leide, ich wünsche dir ganz viel geduld denn es braucht so seine Zeit bis man sich sämtliche Lebensmittel und Getränke gemerkt hat wo nichts drin enthalten ist
Dankeschön , du hast mir sehr geholfen :)
Du kannst auch einfach Tabletten nehmen, die die Laktose aufspalten - eben das tun, wofür dir das entsprechende Enzym fehlt. Dann hast du keine Verdauungsprobleme mehr. Ansonsten einfach laktosefreie Produkte, solche die extra als solche ausgewiesen sind oder kein Laktose / Milchzucker behinhalten
Ja, die gibt es sogar in jedem Drogeriemarkt wie DM oder so. Aber lass dich besser bei der ersten Anschaffung in der Apotheke beraten.
diese Tabletten sind aber keine Dauerlösung die sollte man nur in Ausnahme Fällen nehmen
Es gibt schon sehr viele Laktosefreie Produkte auf dem Markt.
Du kannst also auf Laktosefreie Aufbacksemmeln,Käse,Milch usw. kaufen.
Außerdem gibt es viele Alternativen wie z.B Reismilch oa.
Nun ja, das ist mir bereits bewusst, aber das Problem ist womit ersetzte ich die Brötchen die ich mit zur Schule mit nehme ?
Durch laktosefreie Brötchen ?"!
Kann man die in einen normalen Laden wie Kaufland kaufen ?
Ja, mal ne Frage:
von welchem Stream kommt ihr
Kann ich die Tabletten den einfach in der Apotheke kaufen ohne Rezept ?