Komische Oberschenkelschmerzen nach dem Trainieren bzw. bei Belastung (Fußball): Was tun?
Hallo Community,
die lange Geschichte:
Vor mehreren Monaten hatte ich eine starke Oberschenkelzerrung (im rechten) und fiel knapp 2 Monate aus. Dann hatte ich wieder normal trainiert und alles war gut. Dann hatten wir 1 Monat Pause. Als die Pause zuende war, fing alles an. Bei jedem Training hatte ich gegen Ende oder spätestens nach dem Training starke Oberschenkelschmerzen RECHTS wie bei meiner Verletzung auch. Die Schmerzen treten auf, wenn ich mein "abhebe" oder beim Schießen etc. Wenn ich eben meinen Oberschenkel belaste. Diese Schmerzen sind aber nur 1, 2 Tage da - und dann sind sie aufeinmal wieder weg. Keine Schmerzen, und ich kann alles schmerzfrei machen. Sobald ich wieder trainiere, treten sie wieder auf.
Jetzt meine Frage: Was soll ich tun??? Kennt ihr sowas oder hattet ihr sowas auch schonmal? Ich meine, dass ist ja nicht normal... Soll ich zum Arzt gehen?? Ich hoffe ihr könnt mir helfen :/
PS: Momentan trainiere ich nicht, auf Rat eines Physiotherapeuten. Er hat es sich angeschaut und mir empfohlen nicht zu trainieren, aber regelmäßig zu Joggen. Das habe ich gemacht, aber nach dem Joggen habe ich auch leichte Schmerzen im Oberschenkel und neuerdings auch in der rechten Wade... Ich verzweifle...
Mit freundlichen Grüßen
2 Antworten
Mit Muskelverletzungen hatte ich (Gott sei dank) noch keine Probleme. Dafür allerdings mit knie und Knöchel.
Meine Empfehlung wie ich es mache. LANGSAME Steigerung
Erstmal kein Training. Wenn du beim joggen Probleme bekommst, höre auf sobald der Schmerz beginnt, ebenso beim Training.
Nach und nach wenn sich deine Muskulatur daran gewöhnt, kannst du es wieder steigern. Früher oder später sollte es dann wieder gehen :)
Danke erstmal für deine Antwort,
wie lange kann das denn dauern, dass ich nicht trainieren sollte? Also mein Physiotherapeut hat jetzt gesagt, ich soll 1 Woche lang Pause machen, wegen den Wadenschmerzen, aber solange meine Dehnübungen weiter machen. Wenn die Wadenschmerzen wieder besser sind soll ich weiter Joggen...
Kann das noch einen Monat dauern bis ich wieder trainieren kann oder wie würden Sie das einschätzen? :/
Hallo! Sitzen die Probleme des Oberschenkels in der Leiste?
wenn ich mein "abhebe
Dazu würde die Diagnose Leistenzerrung passen. Bei einem Leistenriss / einer Leistenzerrung geht es um die Adduktoren und die am Knochen anhaftenden Sehnen. Die Adduktoren gehören zur Gruppe der Skelettmuskeln. Die Adduktoren haben die Aufgabe die Beine zusammen zu ziehen, Sie können aber auch den Oberschenkel außen - innenrotieren und beugen.
Verständlich dass viele Sportler wie Fußballer da oft Probleme haben.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Ist es nur 1 Seite so kann man eine Muskelverletzung vermuten - wieder zum Arzt.
Wie meinst du "1 Seite"? Ich habe im rechten Oberschenkel (vorne + hinten) Schmerzen.
Ich werde nächste Woche wahrscheinlich zum Arzt gehen.
1 Seite meint 1 Bein. Zum Arzt ist gut. bis dahin: Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut.
Nein, also ich meine, dass die Oberschenkelschmerzen nicht in der Leiste sind, sonst hätte ich das gemerkt. Es sind definitiv Schmerzen, die im "ganzen" Oberschenkel verteilt sind.