Knorpelschaden, welche Übungen im fitnessstudio sind nicht schädlich?

3 Antworten

Das Knirschen kommt eigentlich von zu wenig Sport!!!!! Wichtig sind neben Gewichts Reduzierung Ausdauertraining in Form von Nordic Walking oder Radfahren ( 3 h die Woche) und gezieltes Beinmuskeltraining im Fitnessstudio! Lass dir von deinem Trainer die notwendigen Übungen zeigen.

Ich gehe aber vier mal die Woche hin. Für jeweils 1 1/2- 2 Stunden. Glauben Sie das ist noch zu wenig ? 

Und fahre die anderen Tage immer mit dem Fahrrad durch die Gegend. 

Aber vielen Dank :) 

Das klingt super! Nur hast du geschrieben, dass du das Beintraining außer Acht lässt, aber das ist ja gerade das wichtigste!

Wenig Gewicht und viele Wiederholungen schonen das Knie beim Training. Was anderes kannst du nicht machen. 

Ich schlage dir einfach vor nicht ins Fintess Studio zu gehen. Ich mach das auch nicht und bin Hauch dünn. Lg T. Loggen 

Sehr witzig 

Hat jemand Erfahrungen bei einer Knorpeltransplantation?

Hallo Leute. Ich bin gerade mal 23 Jahre alt und mir wurde schon vor 3 Jahren bei einer MRT bestätigt, dass ich am rechten Knie einen Knorpelschaden dritten Grades habe ( das linke Knie wurde zwar bis heute nicht untersucht/operiert, aber dort hab ich so ähnliche Schmerzen, also nehm ich stark an, dass ich da auch einen großen Knorpelschaden habe). Jedenfalls war der Knorpelschaden nicht einmal der Hauptschmerz (obwohl Knorpelschaden vierten Grades schon Arthroseübergang ist!), sondern die daraus entstehende Entzündung des Schleimbeutels. Jedenfalls hatte ich dann im Jänner 2014 eine kleine OP am rechten Knie, wo mir vom Schleimbeutel etwas rausgeschnitten wurde und mir der Knorpel abgeschliffen wurde. Übrigens war die Ursache für den Knorpelschaden eine starke X-Bein Stellung. Dagegen mach ich schon bestimmte Übungen und die Schmerzen werden auch bis zu einem bestimmten Punkt gelindert, aber ein Grundschmerz bleibt halt immer wegen dem Knorpelschaden. Vor einem Jahr war ich nochmal beim Arzt und der meinte, dass es eine Operation gäbe, bei der man die Sehne so umspannen kann, dass die Fehlstellung korrigiert wird, allerdings ist dieser Eingriff ein wenig riskannter und ohne dem ist die Knorpeltransplantation wsl auch sinnlos, weil dann der Knorpel früher oder später auch wieder beschädigt wird :/ Man kennt mir zwar auf der Straße nicht an, dass ich einen Knorpelschaden habe, allerdings schmerzt es teilweise echt so stark, als ob man eine Nadel unter der Kniescheibe hätte und man hört (das bilde ich mir nicht ein, sondern hat auch sonst jeder bestätigt) das Krachen und ich spüre es auch. Dann kommt noch die Tatsache, dass der ganze Prozess bei den OPs wieder ewig dauern wird und sich das somit aufs Berufsleben auch nicht gerade gut auswirkt :/ Und wie ist das finanziell mit der Knorpeltransplantation? Bezahlt das die Krankenkasse? Und wenn nicht wieviel muss man dann ca selbst bezahlen? Mich beschäftigt das ganze Thema schon seit Jahren, da ich doch noch sehr jung bin und in der Regel der Knorpel im Alter nicht besser wird.

...zur Frage

Knieknacken, Knirschen, zeitweise Schmerzen --> zum Orthopäden?

Hallöchen :D

Ich wollte wissen, ob ich meine Knie mal untersuchen lassen sollte. Folgendes: (Ich bin 15, normalgewichtig und treibe nur in der Schule Sport.)

Seit ca. 11/12 Monaten knirschen meine Knie, wenn ich Kniebeugen mache - etwa wenn meine Oberschenkel parallel zum Boden sind. Schmerzen habe ich dabei allerdings keine, aber das Knirschen hört sich irgendwie seltsam an (schwer zu beschreiben).

Naja, außerdem habe ich manchmal – einfach so – Schmerzen im Knie (mal links, mal rechts), wo ich einfach nur sitze und es schmerzt. Wenn ich mein Knie dann bewege, tut es immer noch weh, aber wenn ich es ein paar Minuten nicht bewege, ist danach alles wieder in Ordnung.

Außerdem spüre ich, wenn ich manchmal so da stehe, dass nur eine Seite belastet wird, dass das jeweilige Knie die Belastung nicht ganz aushält und in manchen Fällen halt wieder weh tut.

Und als letztes – das kommt leider öfter vor – gibt es Momente, in denen ich spüre, dass ich mein Knie knacken muss. Allerdings ist dieses Knacken oft sehr schmerzhaft und laut, und nicht so „angenehm“, wie wenn man es mal an den Fingern macht. (ich hoffe, ihr wisst, was ich meine)

( --> Meine Knie tun also nur zeitweise, nicht dauerhaft weh, knirschen bei Kniebeugen immer und knacken öfters.)

Ich wüsste einfach gern, ob man damit mal zu einem Orthopäden gehen sollte oder ob es nicht weiter schlimm ist. Ich hoffe, ihr könnt mir helfen.

LG und Danke im Voraus, phoenixinfire

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?