Knieschmerz nach Kniebeugen?

1 Antwort

Viele bezeichnen Kniebeugen als die wohl fehleranfälligste Übung überhaupt. Da eine überhöhte Belastung für das Knie entsteht, wenn die Knie bei der Übung zu weit über die Fußspitzen hinausragen, sollte man, um diese Fehlbelastung zu vermeiden, unbedingt darauf achten, dass die Knie maximal auf gleicher Höhe mit den Fußspitzen sind. Außerdem ist es wichtig, dass die Knie stabil bleiben und sich nicht nach Außen oder Innen drehen. Auf YouTube findest du auch verschiedene Videos, in denen die korrekte Ausführung Schritt für Schritt erklärt wird.

Hallo,
„unbedingt darauf achten, dass die Knie maximal auf gleicher Höhe mit den Fußspitzen sind."

seit Jahren veraltet.

„dass die Knie stabil bleiben und sich nicht nach Außen oder Innen drehen."

Das Knie hat keine Innen- oder Außenrotation, jedoch ist eine Hüftaußenrotation essentiell.

Grüsse

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